J'étais avec ma famille every day

T'habites vers ou toi ? Moi j'étais dans le 13 ème puis le 5 ème ( no joke pour le 13 ème c'est ma famille française qui y habite )

Chaud sissy en hspu j'suis à 12-15rm
Tu me bats sur ça.
Pourtant en tenue j'suis à 2min sans trop de soucis et sans m'y être vraiment entraîner

c'est des wall hspu, sans deficit

avant de faire la methode j'en tapais 16 ou plus de vingt je sais plus )

maintenant je sais pas combien j'en fais
mais en partiel (tension continue donc sans poser la tete au sol ni verouiller les coudes) j'ai deja fait 6x20 avec 30 sec de repos

Aujourd'hui c'était reprise du squat apres 4 mois sans faire les jambes.

Ah moi chaque fois c'est verrouillage/tete au sol.

j'etais dans un niveau ou je devais faire exclusivement de la tension continue, ca m'a fait du bien vu que c''etait mon point faible

la je fais un niveau ou c'est du complet

48eme jour : Mon poignet me fait légèrement moins mal en hyperextension complète

49 ème jour : rechute après avoir repris le DC lourd

50eme jour : dépression et alcoolisme

51ème jour : suicide

52eme jour: ressurection pour se faire retuer par lampe

http://www.LiLiGameuse.com/?id=528919

il t'en faut peu pour rager

Le 10 février 2015 à 00:22:34 Archidiacre a écrit :

Le 09 février 2015 à 05:18:11 Ed_Wick a écrit :

Le 09 février 2015 à 01:55:32 Archidiacre a écrit :
Tu veux commencer la muscu pour de mauvaises raisons

Ce que tu dis là n'a pas de sens. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour commencer la musculation. Comme il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour vouloir être riche, cultivé, flûtiste ou que sais-je. Le membre à qui tu as répondu veut faire de la muscu dans un but purement esthétique : se

etc etc

on peut vraiment plus emmerder les gogoles tranquillement sur ces forums
je vais répondre de manière concise
"tu veux commencer la muscu pour de mauvaises raisons" pourquoi ai-je dit cela ?
1) car je suis malintentionné
2) le type avait typiquement le profil du mec qui va arrêter au bout de 2 semaines, puis il doit avoir maximum 80 de QI, pas la peine d'user sa salive

Il avait qu'à chercher lui même ce connard, toujours les mêmes trouducs de 15 ans qui pensent que la muscu va changer leur vie. si le type a déjà la flemme de chercher lui même des pistes pour se faire un programme autant dire qu'il risque pas de pratiquer longtemps

Pour d'autres analyses pertinentes je vous enjoins de me contacter à l'adresse mail susmentionnée

Premièrement, je suis encore là!
Deuxièmement, ça fais 1 an que je pratique la muscu poids de corps! J'aimerais faire mes études en kinésiologie pour ensuite devenir entraineur personnel certifié! Alors non je ne vais pas arrêter après deux semaines!

Je n'ai jamais fais de musculation autre qu'au poids du corps, je suis encore jeune et mes os et différentes articulations n'ont pas fini de se développer. Je cherchais un programme afin de pouvoir passer du poids de corps vers les haltères et autres machines.

Contrairement à ce que tu sembles croire, je connais beaucoup de chose sur la remise en forme et sur l'activités physique, j'ai appris en regardant des vidéos, en lisant des livres et en écoutant des gens qui s'y connaisse m'en parler... Je pensais que j'aurais pu apprendre sur ce forum aussi, mes des gens comme toi viennent briser l'ambiance amicale et sympathique de ce forum!

Merci pour tout
et s'il te plaît, ne traite pas les gens que tu ne connais pas de connard, C'est plus respectueux!

Ecoute pas cet abruti, on l'avait jamais vu avant ses interventions de merde

J'ai repris le squat tellement léger que j'ai même pas de courbatures

J'ai repris à 100kg pour récupérer en technique et en souplesse.

Pendant l'exo quasiment aucune sensation, c'était super facile, mais aujourd'hui je douille

Je devais être a 65kg en série 8-12 reps.

J'ai pas de courbatures aujourd'hui.

Ca va arriver demain.

Lundi

Presse à cuisses allongé : 4×8-12
Leg curl assis : 4×8-12

Mollets à la presse à cuisses : 4×8-12

Curl incliné : 4×8-12
Curl au pupitre : 3×8-12
Extension nuque : 4×8-12
Dips entre deux bancs : 3×8-12

Crunch sur la Swiss Ball : 4×10-15

Mercredi :

Développé couché : 4×8-12
Écarté couché : 3×10-15
Pull over en travers d’un banc : 3×15-20

Traction prise large devant : 4×8-12
Rowing assis à la poulie basse en supination : 4×8-12

Rowing debout prise large : 4×10-15
Rowing à la T-bar coudes ouverts : 4×10-15

Vendredi :

Même pour Lundi

Bon programme ? Le problème c'est que je suis jamais " fatigué " . Est ce normal ?