le miens c'est galere pour savoir on est a quelle resistance, rien n'est numeroté
je prefere pas changer au cours de la meme seance

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10922539_639558636149014_5957056523222284610_n.jpg?oh=7611c89991e15b34bd9ab5b25b219ff3&oe=55642390

Bordel ils l'ont fait chauve...

Ah d'accord.

je pense ajouter genre 1cm de resistance a chaque fois

mon velo est vraiment puissant donc je me fais pas de soucis pour la marge de progression

La progression au cm

je veux dire que je tourne la molette d'un cm

rien qu'un cm tu sens la diff

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38390323-1-0-1-0-interwiew-jean-onche-par-tntsport.htm

dsl d'avoir pourri ton topic ortha

Ça part tout de suite en vrille sur leur forum.

Vous avez un porgramme de PDM à partager?

C'est la diète la pdm, pas le programme.

sauf si tu faisais un programme ayant pour but la force ou l'endurance avant mais si t'étais un power/strongman/haltéro ou un crossfiteur/sportif divers spécialisé je m'en serai souvenu.

Par contre je me souviens plus de ce qu'on t'a refilé ou conseillé comme prg.

J'ai renommé le pull over la catapulte.

j'imagine filda avec son spotter brachial transformé en assistant qui lui donne à chaque reps une nouvelle haltere apres que filda l'ai lancé à l'autre bout de la salle en hurlant un truc du genre "escuyer, arme encore mon bon couillard pour que je pourfende ces sarrasins en l'honneur de not' bon roi, on s'en donnera une bonne rasade de ouieille" et brachial qui répond " vla don' ton poué, ah on se croirait au tournoué de la saint cybard une foué ! lé bien couillu cte vinasse une foué"

puis blaze s'enfuyant au loin sous les projectiles

http://www.masculin.com/lifestyle/863-muscler-ses-bras/

Est ce que ce lien est sérieux ?

J'ai 16 ans quasi 1m70 60 kg et je fait les exos avec 10-8-6 kg selon l'exo au lieu de 5 comme ils conseillent. Est ce que vous pensez que je peux progresser et genre en 2 j'ai de beaux bras?:hap:

j'imagine filda avec son spotter brachial transformé en assistant qui lui donne à chaque reps une nouvelle haltere apres que filda l'ai lancé à l'autre bout de la salle en hurlant un truc du genre "escuyer, arme encore mon bon couillard pour que je pourfende ces sarrasins en l'honneur de not' bon roi, on s'en donnera une bonne rasade de ouieille" et brachial qui répond " vla don' ton poué, ah on se croirait au tournoué de la saint cybard une foué ! lé bien couillu cte vinasse une foué"

puis blaze s'enfuyant au loin sous les projectiles

Mon bon ami j'en suis tout retourné de drôlerie.

Que soit pendu le premier à ne point rire.

Faut que je mette la phrase en signature c'est pas possible

C'est pourri comme site de muscu ça machin.

Bonsoir

Je suis nouveau sur ce forum, je vous avoue que je n'est pas l'age de trainer sur ce forum mais en tapant forum musculation sur Google sa ma mit la dessus

Je suis Coach sur Paris, fin plutôt apprenti, car je ne veut pas mentir comme certain peuvent le faire je vois déjà et je vais rentrer a l'IPMS, j'aimerais partager mes connaissances avec vous

Bonsoir !

Ici de toute façon personne n'a en dessous de 18 ans, on reste là par habitude maintenant.

C'est marrant je savais pas qu'on était répertorié sur google

On doit pas être répertorié que sur Google ...

Merci les gars D'accord ! c'est encore mieux alors Vous ete comme moi, ou c'est du loisir