Blaze ferme la sérieusement

Je te dénonce pour apologie du terrorisme au passage

apologie du terrorisme? mais aller rentre chez toi... je dis qu'il ne faut pas croire tout ce qu'on voit entends a la tv et sur internet... il y'a deja eu plein de cas comme ca qui ont etait fake au final...

j'espere que tu troll quoi...

en lisant blaze je relis a contrario du balzac

"toutes les horreurs que les romanciers croient inventer sont toujours au-dessous de la vérité"

blaze ce génie

http://www.tunivisions.net/58166/566/149/.html

elle est louche la video

Ma bonne grosse vie de merde

Il faisait beau dehors depuis ce matin, du coup je me dis allez je vais sortir un peu marcher avec le chien.

Je me prépare, je prends le chien, je sors, je marche 10m, le ciel s'assombrit d'un coup, et grosse grêle dans ma gueule

Heureusement qu'il reste du thé vert pour me consoler. Putain je serais rien sans le thé vert. C'est une de mes boissons préférées avec le rhum.

https://www.youtube.com/watch?v=JpUrXJNcS_8

Yo what's up les nigga alors déjà sa fait 6 mois que je suit un régime j'ai perdu 20 kg au calme mais la depuis je veux démarré la muscu a fond par quoi commencé

Un pote vient de m'appeler pour partir en Islande cet été.
20 jours.

ça dépendra de si je dois travailler ou pas.
Mais ça veut dire que si j'arrive à faire en sorte que tout se passe comme prévu, ( et que le mariage qu'il y a de prévu cet été ne soit pas dans les dates ) bah ça sera super.

Voilà.

ortha tu as vu ma photo ?

Quelle photo ?

Fildafire Citer Supprimer 03 février 2015 à 20:39:02
Ortha

( les mains sont décalés parce que je pouvais pas le faire en même temps donc j'en ai une plus éloignée ).

C'est carrément pas agréable comme ça je trouve
impossible de rester droit

Me faut un truc pour remplacer 125gr de riz le soir en off
soit ig très bas, soit lipides
je sais pas quoi foutre

Là j'ai
150gr viande
125gr riz
légumes huile

Peut-être passer a 100gr viande + 3 oeufs, comme le midi

Je reposte justz pour savoir qu'elle amélioration pouvez vous faire :

Séance 1 : accent sur les exercices de base et lourd

- Squat : 3*8 @ 2min30
- Soulevé de terre jambes tendues : 3*8 @ 2min30

- Développé couché : 3*8 @ 2min
- Tractions supination : 3*8 @ 2min

- Élévations latérales : 3*12 @ 1min30

- Curl barre : 3*10 @ 1min30
- Triceps barre au front : 3*10 @ 1min30

- Crunchs : 3*12 @ 30sec

Séance 2 : travail en isolation, plus léger

- Ecartés machine : 3*12 @ 1min30
- Tirage poitrine : 3*12 @ 1min30

- Élévations latérales à la poulie : 3*12 @ 1 min30

- Curl Incliné avec haltères : 3*12 @ 1min30

- Leg extensions : 3*12 @ 1 min30
- Leg Curl : 3*12 @ 1min30

Séance 3 : angles différents, poids moyens

- Développé incliné barre : 3*10 @ 2min
- Tirage poitrine : 3*10 @ 2 min 35Kg

- Élévations postérieures : 3*12 @ 1min30

- Curl pupitre : 3*10 @ 1min30
- Dips entre deux bancs : 3*12 @ 1min30

- Presse à cuisses : 3*10 @ 1min30 45 kg
- Fentes avant à la barre avec un grand pas : 3*12 @ 1min30

- Crunchs jambes tendues : 3*10 @ 30sec

Je vois pas pourquoi tu resterais moins droit avec cette version.
Et t'as le torse mieux ouvert.
Tu pousses plus lourd.

Les prémices d'une guerre squat olympique contre power squat sur le topic ?

On t'as dit de supprimer la séance n°3;
Tu reviens avec de nouveau 3 séances différentes.

Séance n°1 x 3 si t'es fatigué un jour tu fais la séance n°2 à la place d'une séance n°1.

There's a forward torso displacement during the descent and ascent.

Jamais vu de beau squat ATG en power

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/olympic_vs_powerlifting_squats

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1012422_1147258175290775_7375822082162633487_n.jpg?oh=3c419cd8ca5ed52d38cbf760696437df&oe=55494E64

Je m'en fous de squat atg.
Faut un squat validé par l'ipf, après osef