le cout je sais pas mais le coup ouais, pourquoi pas essayer

Ortha

( les mains sont décalés parce que je pouvais pas le faire en même temps donc j'en ai une plus éloignée ).

T'as l'épaule droite plus haute que la gauche ..

Non c'est parce que j'ai pas pu prendre la barre de manière symétrique c'est expliqué dans le post

J'ai ça aussi quand je resserre les omoplates, c'est grave ?

http://www.spi0n.com/chien-pitbull-teckel/

qu'est ce que c'est que cette merde

"10 squats atg, 5x2 squat bulgares, 10 fentes explosives" un round

Vous en pensez quoi ?
Pour une femelle je-veux-perdre-du-gras-des-cuisses.

( aujourd'hui j'ai vu une fille avec le cul le plus parfait que j'ai jamais vu, elle devait faire du squat c'était dingue. )

De quoi Rapha ? quel problème ?

Le chien

Quand je resserre les omoplates j'ai une épaule légèrement plus haute que l'autre.

bah pas moi !

Le 03 février 2015 à 20:36:48 blaze2 a écrit :
le cout je sais pas mais le coup ouais, pourquoi pas essayer

On parle bien de coût ici, vu que c'est payant :p

Prend le programme appollon à 300 boules sinon

Je te conseille de pas trop dépenser de l'argent là dedans.

Après y'a l'optique "je suis un programme à la mode donc je m'y tiens plus qu'un autre programme car j'ai des problèmes de motivation".
Donc si t'es gros oui paye le. ( insanity pas apollon )

je vais passer niveau 4
c'est de la pleine ampli à ce niveau, mon but ca va etre d'egaliser les perfs avec de la pleine ampli plutot que du partiel

Salerno le lafayen.

Tu devrais te faire entièrement ta propre méthode au pdc vu que ça marche bien chez toi.
Par principe, pour pas dire "je fais du lafay".

le truc c'est que j'ai tellement modifié la methode que c'est meme plus du lafay

normalement je devrais faire

dips
pompes sur chaises
pompes sur chaises (une autre variante)

traction

et moi je fais:

developpé militaire haltere
hspu
extension des triceps

traction (+un exo epaule en milieu de semaine)

curl en superset avec extension des triceps

J'imagine les discussions que ça donnerait avec un pur lafayen.

Bonne nuit le topic

Yo ! Si je dis pas de bêtises , les courbatures c'est bon signe ?

https://www.youtube.com/watch?v=kYfvNHCJc8U

Ca doit bruler

Sympa !