J'ai prévu de faire des haltères :3

Fuck l'intérim je préférais m'entraîner.
Voilà qui résume bien ma journée.

Bon séance toute pourrie, je subissais vraiment la barre.
squat je suis resté à 60 du coup, mollets, ensuite les machines pour isoler jambes bloqués par des travaux, r1b tractions lombaires abs.

Bon peut-être que l'énorme soirée que j'ai fait samedi/dimanche m'a fatigué aussi, et ce matin mes parents ont décidés de me réveiller, j'avais mis mon réveil à 7h30 et ils ont décidés de m'appeler à 7h10.

Jamais une bonne idée de me réveiller.
Dès qu'ils ont prononcé mon prénom au rez de chaussé ( je dors à l'étage ) j'ai hurlé comme un damné, bondi hors du lit, balancé tout ce que je rencontrais sur mon passage, la lumière était allumée en 2secondes et j'étais à côté de ma hache, l'adrénaline montée au maximum, bouillant.

Tout ça pour rien, donc après j'avais le retour de flamme dès que l'adré est descendue, tremblement etc...

C'est là que je me dis que je suis pas très serein et détendu en ce moment quand même...

Je résume ma journée :

Je me suis levé.

Je vais essayer d'aller m'entrainer aussi aujourd'hui, sans perdre connaissance si possible.

pourquoi tu perdrais connaissance?

moi mes epaules putain quoi...

bon ben 30 minutes de footing en foret la

j'aime pas trop, surtout quand tes genoux sont moyen, ca motive...

Ces moments-ci j'ai du mal de tenir debout.
La semaine dernière j'arrivais pas à faire des simples EL.

Ça c'est simplement parce que tu es bourré.

Non ça va, à l'heure de l'entrainement je suis clean.

Salut je suis nouveau

Je suppose que vous êtes pour la plupart des connaisseurs , vous allez pouvoir m'aider peut-être

J'ai envie de me mettre à la muscu mais juste pour avoir un corps "athlétique" pas un truc de fou vous voyez ce que je veux dire ?

Vous me conseillez quoi comme programme ?

lire la premiere page

C'est quoi le meilleur moyen d'ameliorer sa capacite pulmonaire (souffle) ?

Je reviens de faire un examen medical annuel, et tout est mieux que la moyenne, sauf le souffle ou je suis legerement en-dessous de la moyenne. En gros ils m'ont fait souffler dans un tube et j'etais pas tres fort a cet exo. Du coup je pense le bosser en faisant une seance de cardio par semaine. Le mieux pour ca c'est HIIT ?

Mon rythme cardiaque est de 56, c'est quoi le votre ? J'aimerais bien passer en-dessous de 50
Je pense que le cardio peut m'aider

Couvrir avec une bande spéciale autour de la cage thoracique

Ca va developper ma capacite respiratoire ca ? Ca marche comment ? Tu as le nom precis du truc que je cherche ou je peux en acheter ?

https://www.dailymotion.com/video/x2ev7dq_derapage-raciste-chez-morandini-heureusement-porte-etait-la_news?start=2

http://www.spi0n.com/voisin-attaque-machette/

bordel la porte

la porte en chewing gum

j'ai essayé de lire comprendre l'islam

au bout de 7 pages j'ai arreté, trop compliqué

Je tourne à 80-90 BPM