plop les gens, j'fait 1m78 - 79
j'pèse 79kg
86 en eptembre, j'ai commencer la muscu le 3 novembre.
bref, le plus important, faut faire comment pour brûler à mort de la graisse à la salle ?
j'fait comme programme
j1 Dos / bi
j2 pause
j3 Abdos / jambes / épaules
j4 pecks et tri
mais je vais plus faire
dos/bi/abdos/jambe
pause
pecks/tri/epaules
cardio
ect.
bref, c'etait par rapport au exo, faut les taffé en série de combiens ?.
pour bien perdre cette graisse de merde
ps je fait mini 2h1/2 3h de muscu.