Cette enfant de 11 ans, qui ne parle quasiment pas le français

https://www.youtube.com/watch?v=JcNHyb58E24#t=28

petit essaie au pinch avec des disques de 5kg

j'arrive a en tenir 2 ensemble en vrai pinch

par contre 3 impossible

ortha, t'as un coc 1 toi non?

La kettle du mec est bourré de magnésie ça aide déjà dans sa vidéo.
Faudra j'essaye mais j'ai jamais de problème de grip sur une barre, après le reste jamais tester

Ma salle est 2 fois plus vide qu'en debut d'année

salut

perso j'ai un grip de merde, mais vraiment

donc faut que j'ameliore ça

d'une parce que ça fait pas serieux
et de deux parce que ça va booster mes perfs ailleurs

Je vois pas comment un gripper peut etre reglable

http://i2.cdscdn.com/pdt2/0/7/8/1/300x300/865078/rw/hand-grip-ajustable.jpg

c'est des grippers d'echauffement ou pour debutant

pas des coc

Hier quand je suis arrivé dans ma salle y'avais personne.

Quand je dis personne c'était personne.
Après au fur et à mesure les gens sont arrivés après moi, une dizaine environ.

Ça bizarre et ça fait plaisir quand tu arrives et qu'il n'y a personne

pareil quand j'y allais le dimanche matin, j'etais le premier

comme je payais pas la salle (la boite payait pour moi) et que j'utilisais pas de casier, je foutais mon sac d'entrainement en plein milieu de la salle

personne me disait rien

j'ai toujours pas digéré le ban de tous mes pseudo

ça me pete bien les /!\-parties de l'appareil genital-/!\ surtout à cause des mp, vu que j'ai aucun souvenir des pseudo des gens avec qui je discutais

edit: je me suis censuré

Hello!

Voilà,j'ai 15 et je me suis mis a la muscu ya 3
mois,abdos et pecs pour l'instant

J'aurais une question quels exercices faire avec une barre de torsion?Pour les abdos,les pecs,les bi et tri ceps?

Y'a marqué force de torsion 11 kg;est-ce assez ou bien au contraire trop?Merci d'avance!

Pareil j'utilise pas de casiers, je balance mon sac au dessus des casiers

Ce qui est drôle c'est que tous les gars ont le même sac rectangulaire de sport puma noir.
Exactement le même , l'autre fois y'avais 5 gars dans la salle, bah les 5 avaient le même.

Puis t'as le mien en camouflage désert au milieu.

Pour les mp c'est chiant. Une fois y'a un gars il m'a demandé si je faisais de la muscu, puis ensuite il m'a envoyé direct des photos de lui torse nu comme ça.
J'ai jamais répondu.

je discutais des pyramides et des ufo avec un type

Hello pew.

La barre de torsion ça sert pas à grand chose.

Pour toi si tu veux un programme sans matériel

https://www.youtube.com/watch?v=XoJg0a-_iM4#t=62

La différence me fait rire.

T'as l'impression que c'est un sédentaire à côté d'un champion.
Alors que c'est lui le meilleur

wtf le mec on dirait un pourri alors que c'est un champion olympique je viens de voir...

comment on peut entrainer uniquement le systeme nerveux comme ca... c'est quoi? un olympique et un bodybuilder?

suffit que tu sois pas trop en exces de kcal (juste assez pour etre en forme et recuperer mais pas assez pour grossir) et que tu bosses qu'en serie courte

tu prends de la force et peu de muscle

apres le mec a pas vraiment un corps de sedentaire, surtout niveau cuisse

Ouais non ses jambes boum.
Puis quand on connait son poids aussi.

Mais je trouve juste ça marrant sur cette vidéo

Blaze c'est deux champions d'haltérophilie.