J'aime bien Rapha

C'est assez original l'organisation, mais c'est bon

Sans charges pas de force.

Rapha il s'est fait son programme tout seul alors qu'il était dans le même cas que toi.
Sachant que tu n'as pas de matériel c'est encore plus compliqué pour d'autres de le faire ( si t'as de quoi faire des tractions ou pas, des dips ou pas, du lest ou pas etc... ).

Dans nos articles tu peux trouver comment te fabriquer ton prg et l'organiser, un squelette, moi j'ai la flemme d'aller te poster le lien direct parce que je l'ai déjà fait des milliers de fois, donc bon, on laisse les gens aller chercher l'info qu'on leur propose.

Et je t'ai posté une image d'un programme au poids du corps si tu n'as pas de matériel ( pour toi y'a marqué en dessous de l'image sur mon poste. )

si t'es pas assez motivé pour lire ce qu'on a ecrit tu seras pas assez motivé pour faire de la muscu

donc on va plus s'occuper de toi si tu continues à te foutre de nous

Merci Filda.
Je vais partir sur ce programme pour 2015 du coup.

Vote rockefeller et tu sera aussi musclé que goku

http://www.pixule.com/25278013619_david-rockefeller-vs-goku--qui-gagne.html

La je lis tout les topics de ton forum Fildafire.

Accès :
De 6 H à 23H du lundi au Dimanche
Permanence :
de 9H30 à 19H30 du lundi au Vendredi

39/mois + 70 d'inscription pour engagement d'un an.

Autrement dit 538e pour l'année.
Et j'ai 700e de dépenses diverses ( assurances etc... ) pour l'année aussi.

J'ai 750e sur mon compte.

Dans 7 mois j'ai un travail certain pendant deux mois ou ça me fera 2400e minimum.
Et dans 5-6 mois je saurai si j'ai un travail pour septembre.

Autrement dit j'ai 273 + 490 = 763 à avoir pour pouvoir tenir jusqu'à cet été même si je trouvais pas de travail.

Plus l'essence.

Donc ça passe même si je travaille pas beaucoup.

La seule photo que j'ai trouvé, en face de la porte du fond ça se dirige vers les racks à squat, et y'a d'autres bancs, et à l'opposé du murs pleins de convergentes.
Genre ils doivent en avoir 20 convergentes dans la salle, ils en ont là, puis dans l'espace cardio, puis au fond aussi avec les machines pour abs

le mec qui avait detruit "piss christ" a été placé en detention

4 ans apres les faits

heureusement ceux qui saccagent des eglises ou poignarde des flics ou ecrase des gens en camionnette ne risque rien, ce sont des "déséquilibrés"

http://www.liberation.fr/societe/2014/12/22/faut-il-ecrire-allah-akbar-ou-allahou-akbar_1168707

heureusement que ce canard survit grâce à nos impots, qui achete cette merde serieux

Ah oui c'est de la bonne salle filda.
Mais 2x plus chère que la mienne quand même.

faut aussi voir la persecution judiciaire et economique subie par les dissidents politiques

la seconde guerre mondiale n'est pas terminée, la revolution dite francaise non plus

C'est la meilleure niveau horaire prix matériel.

Y'en a une avec plus de matériel, moins bons horaires, et blindé de monde à 70e par mois

et après le même prix pour des horaires moins bien et fermé lundi et dimanche avec peu de matériel ( spécialisé cours co ).

Donc bon...

ils devraient faire des forfaits minimaux
genre t'as que acces qu'aux machines etc et pas aux cours co et autres merdes genre piscine etc

C'est ce que fait celle là.

Sauf que bon, c'est genre 42 avec cours co, 39 sans.
La piscine c'est en plus, et tu peux même la prendre solo je crois pour 12/mois.

Par contre ce qui change vraiment le prix c'est l'engagement, si tu payes au moins c'est 55 je crois.

Hier a la salle
Mon père a fait un squat PDC
Genre a froid total, 1m80 100kg bien gras, sportif comme la majorité des gens, énormément de voiture la semaine ( Facile 30-40h/sem )
Il est descendu comme ca http://www.mofo-elite.com/wp-content/uploads/2012/11/sqaut.jpg

Au début il levait les talons
Je lui dis

Et hop il colle les talons normal... Dos pas trop mal placé

Abusé

putain je me fais meme owned par le pere d'ortha quoi

ON*

Amusant, mes parents croient qu'en début d'année je suis motivé à jouer l'esclave

Je suis plus motivé que jamais à tout faire comme je l'entend, et ne faire aucun compromis pour leur bon plaisir.

Je vais essayer de trouver des petits boulots de temps en temps avec mon frère peut-être, histoire de continuer à tenir la ligne jusqu'à mai.

Et la priorité ça sera l'entraînement et la prière d'avoir les deux jobs dont j'ai besoin.