Non

A chaque entraînement je fais :
http://www.musculaction.com/abdos1.htm
http://www.musculaction.com/abdos2.htm

http://www.musculaction.cn.com/pectoraux-exercice-4.htm
http://www.musculaction.cn.com/pectoraux-exercice-8.htm

http://www.musculaction.com/epaule-exercice-3.htm

http://www.musculaction.com/triceps1.htm (J'ai pas de barre je prend mes 2 haltères)
http://www.musculaction.com/triceps-exercice-2.htm

http://www.musculaction.com/biceps-exercice-2.htm

http://www.musculaction.com/dos-exercice-6.htm

Bah c'est souvent un indicateur de motivation.
Mais on l'a pas rejeté, on a répondu à sa question sur le temps, renvoyé à nos articles.
On lui donne juste notre avis sur les jambes.

Moi non plus au tout début je bossais pas les jambes, mais dès que j'ai eu un vrai programme avec de la fonte j'ai commencé.
ça remonte à bientôt 3 ans :nostalgique:

Et voilà où j'en suis

http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/29202777.jpg

Les jambes je ferais plus tard et je suis assez motiver, t'en fais pas.
Et je veux pas ressembler aux gars sur la photo, mesurer mon bras etc .. Juste être bien fait quoi

De la front barre avec haltère

Mais ce type est un malade, il la fait en suicide grip aussi tant qu'il y est.

Non sérieusement, tu ne connais pas la base pour créer un programme de musculation, nos articles sont simples et peuvent t'aider à comprendre le principe d'un programme.

Là tu fais n'importe quoi tu n'auras pas de bons résultats avec ça.

C'est exactement pourquoi je suis là, je sais rien de la musculation, donc je demande

Pourquoi au début on trouve tous que les bodybuilder sont "trop" musclés et qu'après quelques années ça nous fait plus du tout ça

Fin je sais que mon regard à changé, au début même Rudy je trouvais qu'il avait trop de pec ( bon il a toujours une insertion dégueulasse mais bon )

Et bien nous avons écrits des articles spécialement pour les gens comme toi, en première page.

T'as toute la base, et de quoi approfondir si tu es vraiment intéressé .

Au fait personne n'a répond à ma question, pourquoi faire quelques séries de GHR léger augmente la détente au squat ( jump ou même la vitesse au pdc )

en pré fatigue tu parles ?

Par exemple.

C'est juste le côté bio-méca que je pige pas

C'est le quad qui doit pousser pas les ischios, je vois pas comment ça le prépare ou quoi.

J'aimerai bien finir comme ça en 2 ans.
C'est possible avec un bon entraînement ? Sachant que je ne peux pas prendre ce qu'il me faut en protéine ?

Pouvoir ago-antago.
Potentiation pec/dos, bi/tri, même combat.

Avec un peu plus d'abdos bien sûr

Oui je me doute, merci Sound.
Le truc c'est que l'effet m'avait paru vraiment abusé.
J'étais cramé légèrement au GHR, je tente squat et bam.

Euuh Equii...
Mange correctement et fait quelques pompes ça suffit
En deux ans normalement si tu te développes normalement en devenant un homme t'as ce niveau.
Il a juste une petite base de pec.

http://media.meltybuzz.fr/article-1049996-ajust_440/terry-crews.jpg

Et si je fait un bon entraînement ? Que je vais en salle avec un coatch ? En combien de temps j'aurai ce résultat ?

ça dépend.

Sachant que l'année prochaine je vais au lycée (Go -15 lulz)
J'aimerais être assez bien quoi

http://1.bp.blogspot.com/-79ReCDBEpN0/UMZmJNYfGOI/AAAAAAAAIJI/QVBj-XFoTso/s1600/lee%20byung%20hun%20shirtless.jpg pour l'instant c'est mon objectif perso

Par contre j'ai l'impression qu'au niveau des pecs entre les 2 j'aurais une sorte de creux,génétique surement y'a pas moyen de le combler ? a moins que ce soit normal au début?