Tes avatars sont vraiment tous plus epic les uns que les autres

Avec la signature qui va avec en plus

classe

Celui-la aussi est pas mal

enorme

test pour voir si ça marche

galere

On peut plus zoomer les avatars
C'est dommage

Ou alors j'ai pas trouvé ?

Vous pensez combinés les programmes 50 tractions, 300 abdos et 100 pompes, c'est efficace pour avoir des bases?

C'est pas génial ce genre de programme mais si ça te plait ça te fera tout de même bien progresser, par contre les abdos je trouve ça trop ( car tu vas pas bosser les lombaires ) et tu devrais aussi bosser les jambes.
T'as qu"à te prendre le même fonctionnement que le reste est taper dans les 500 squat...

Plus sérieusement y'a peu de gens qui arrivent à 100 pompes mais c'est relativement facile face aux 50 tractions. ( arriver à 25 tractions pronation propres c'est déjà beaucoup ).

300 abdos c'est forcément avec une mauvaise exécution ( crunch ) si tu fais bien tes crunch arriver à 50 c'est déjà bien.

Enfin... après ça te fera progresser etc... mais te décourage pas parce que tu n'arrives pas aux objectifs donnés.

les crunch c'est surement l'exo le plus mal fait

c'est facile d'en taper 100 ou 200
par contre en faire 30 bien ca brule deja un max...

Mais ce genre de programme peut réellement donner des résultats et de bonne base?
Après je compte combiné ça à de l'insanity max 30 pour le cardio et perdre du gras

tu seras plus athlétique et ça te donnera un cadre pour évoluer mais c'est pas optimal

de toute façon quand on debute n'importe quel programme et diete fait progresser

http://www.denistouret.fr/conshistoire/petain_philippe.jpg

Ceux qui veulent gagner un peu de sous en regardant quelques pubs c'est ici (ça me fait gagner 0.50centimes aussi donc merci les gens ;) --> http://goo.gl/kq5Gg0

Magnifique

J'ai bien envie de le piquer.

Vous etes des malades

J'ai officiellement le meilleur avatar du topic