je vais envoyer une lettre au siege social avec une demande de déban pour mon pseudo si je suis pas déban

Salerno qui sait pas faire un graphique

C'est l'heure du vin.

Buvons bien, buvons mes amis
Trinquons, buvons, vidons nos verres
En mangeant d'un gras Jambon,
A ce flacon faisons la guerre !

Quand je bois du vin clairet,
Amis tout tourne tourne tourne tourne
Ainsi désormais je bois Anjou ou Arbois

Chantons et buvons,
A ce flacon faisons la guerre !
Chantons et buvons,
Les amis buvons donc !

Dans ma salle avec le changement de gérance on est passé de Beyoncé à Kool & The Gang

petit dej

pates au parmesan
avec un putain de gros morceau de viande de cerf avec une petite sauce roquefort faite maison

pré workout: quatre quart

post workout: maquereau, framboises et carottes rapées (tout est pris séparement )

MES MOULT SOVENT
EN LA CHEMISE
ESTOIT AU VENT
ET EN LA BISE !

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10370428_10205683602479744_5269986360649104264_n.jpg?oh=d032c6d7f5293be390e8abe7c2860605&oe=5539F4E9

La télévision

Narvalo

belle image de m6

tu me mets quelques khey, quelques salam, quelques mashallah

L'avatar

j'ai rajouté une gyno et des bourrelets pour souligner l'efficience

puis un coussin sur une chaise

Je trouve que j'ai pas assez de bras et d'avant-bras et qu'avec j'aurais un rendu esthétique qui me conviendrait assez bien

j'ai fait traction supi+rowing pdc

franchement ça m'a achevé le rowing pdc

l'exercice est super facile mais apres les tractions j'etais totalement ko

6x9 tractions et 6x9 rowing

seance en entier

6x 11 bench dips/ triceps extension
6x11 wall hspu
3x10 triceps extension

6x9 traction
6x9 rowing

c'etait fatiguant

J'aime bien faire des pompes jusqu'a l'échec

C'est hardcore sur la fin par contre

https://www.youtube.com/watch?v=kqWzdzjwBOY&list=PLoBxvd_nyFaWiuCm8Iy8-7sJxrwOqXelL

http://www.lefigaro.fr/flash-actu/2012/11/28/97001-20121128FILWWW00470-le-pen-perd-contre-le-canard-enchaine.php

p5

C'est quoi cette émission de merde