Par contre avec la gyno ca me fait un trou niveau muscle au niveau du téton

la gyno mangeuse de chair

j'en chie à mort dans mes seances haut du corps la vache

aujourd'hui :

6x superset bench dips/triceps extension pdc (10 reps de bench dips/10 reps d'extension enchainé) - 25 sec de repos entre chaque superset

25 sec de repos

6x 10 wall hspu -25 sec de repos (ca c'etait facile)

25 sec de repos

6x9 triceps extension avec les pieds a 1m40 -25 sec de repos (serieusement un des trucs les plus epuisants jamais fait en muscu)

apres c'etait des tractions

Fildafire

MP
Citer Blacklister Alerte 22 décembre 2014 à 20:55:17
https://www.youtube.com/watch?v=-h8togcOiyA#t=84

OMG ce tir

Adre qui veut faire pareil devant sa famille à noël :
https://www.youtube.com/watch?v=-h8togcOiyA#t=32

Moi qui fait pareil
Fildafire
MP
Citer Blacklister Alerte 22 décembre 2014 à 20:55:17
https://www.youtube.com/watch?v=-h8togcOiyA#t=84

OMG ce tir

Adre qui veut faire pareil devant sa famille à noël :
https://www.youtube.com/watch?v=-h8togcOiyA#t=32

fuck

https://www.youtube.com/watch?v=vO1Ao7rA6Y8#t=38

Je m'attendais plutôt à ça :

Je trouve ça plus badass

https://www.youtube.com/watch?v=9xjDsHlpWkc#t=316

http://www.dailymotion.com/video/xbp6ly_triceps-systeme-d-des-hommes-forts_sport

cet exo defonce les tri à mort

Bon bonne séance reprise de cycle
SDT
2x5x175kg
Pull-up
4x30kg (facile)

vivement les 50kg en série

RePas de midi au taf
4 œufs dur et Mayo maison

Pourquoi t'as pas manger plus ?

3 oeuf
Taboulé
Carotte rapé
Betterave
Avocat

seance sous quatre quart hier

400g de quatre quart en pré, putain cette puissance

J'ai pas eu le temps de préparer pkud ce matin

Ca va te revenir cher en 4/4 nan ?

3e par semaine

http://www.kakophone.com/kakoParade/FR/

On va voir qui est bien né ici.

FR : https://www.youtube.com/watch?v=CNApcyzaY60

EN : https://www.youtube.com/watch?v=Q2OgY-ndvpY

faut absolument que je trouve me moyen de me lester sur l'exo quadri que j'ai inventé

omggggg les sensations de fou

FR : https://www.youtube.com/watch?v=BhEmoCuDs_E

EN : https://www.youtube.com/watch?v=M0quXl_od3g

Je vais m'immoler par le feu.

OMG la première ...

C'est quoi le mieux pour travailler les quadriceps? Le soulevé de terre façon sumo ou traditionnel?

(Le premier qui me dit le squat j'lui envoie une haltère dans la gueule)