https://books.google.fr/books?id=4JRhwdH6Ie8C&pg=PA29&lpg=PA29&dq=poigne+systeme+nerveux+musculation&source=bl&ots=38I5Rq4hcP&sig=mft33ICIS5wgDIreh8SmaT9U5fQ&hl=fr&sa=X&ei=526HVMaEH8LsUsL2g-gI&ved=0CDEQ6AEwBQ

Je vois pas mal de trucs qui vont dans ce sens
Je vais m'y remettre

ça a pas l'air verifié
en tout cas pour moi ce qui est sur c'est qu'augmenter la force de préhension ameliore la force du torse
apres la force globale ca me parait un peu fort...

Ca va t'aider si t'as une faiblesse à ce niveau-là et encore pas sur que ton Squat up si t'as une meilleure poigne tu vois ( pas du tout même ).
Le sdt si ta poigne te gêne pas sur 1rm elle servira à rien puisque tes bras tirent à aucun moment ils transfèrent.
Y a juste au bench et autres exos de poussées/tirés comme dit sissy, si t'as une faiblesse.

Ok
De toutes façons faut que je le taff j'ai un gros déséquilibre
Je tiens 30 sec main droite et 10 main gauche a une barre de tractions

http://www.t-nation.com/t/training/9-best-deadlift-tips

Other lifters aren't so lucky. Their deadlift strength is limited by what they can hold. When they use straps they're markedly stronger, and due to their poor grip strength, their muscles seem to shut down – the hip and knee extensors just won't maximally activate.

Ils en parlent vite fait la aussi
Par contre le truc de faire une routine plus axée squat... Je tenterais quand je referais 180 a l'aise en série au sdt

Salut, j'ai commencé ma diète + 20gr sur la balance, ça svoit trop, bref jai quelque question pour quadesh, est ce que mon régime marche, je suis passé de ça : http://data0.blogueuse.fr/jeveuxmaigrir/mod_article1084763_2.jpg?1910
A ça : http://data0.blogueuse.fr/jeveuxmaigrir/mod_article1084763_2.jpg?1910
Sinon je fais caca mou le mardi, et caca dur le jeudi ? Ca veut dire que le régime marche ?
Sinon j'ai commencé les harricot est ce que le régime marche ?
Sinon est ce que la carotte contient des biafine sulfurisé ? Est ce que ca veut dire que ça va marché ?
Sinon maman veut pas me laisser manger du réglisse, tu peux m'envoyer un lien d'une etude pour le réglisse ? Est ce que le régime marche
Tout à l'heure mon ventre à fait des borborigmes un peu comme "grougrigrougrou" est ce que le gri veut dire que le régime marche ?

souvenirs... bientot un an

Putain le pauvre

Je l'ai défoncé avant son Squat

Aujourd'hui une fille est venue me dire que j'avais un beau cul à la salle.

Du coup j'ai levé la patte et j'ai lâché un gros pet à la whey

Fartzoned

le ventre de la bete immonde etait fecond

J'imagine une belge qui vient te dire entre tes series: salut toi, t'as un bon cul. Allez bon squat

courbatures aux abdo et triceps

la triade salernienne

https://userstyles.org/styles/108095/old-jvc

Script pour revenir à l'ancien JVC.

est ce que tu te rends compte à quel point ce que tu dis est idiot?

100gr viande rouge
2 œufs
Pamplemousse / concombre
Huile olive vinaigre

Ça suffit en repas pwo ?
Avec un shaker whey + glu en post deja

dire que je galere pour avaler une boite de maquereau

faut vraiment que je repasse commande chez nm

je me suis fait plaisir avec cette signature et cet avatar

Sissy ?

Ca à avaler ça va.

Là j'ai fais 200gr de poisson avec les 2 oeufs

Mais rajouter genre du riz, ou des haricots blancs putain... Je suis à la limite de gerber à chaque bouchée à la fin.

Avant je pouvais rien avaler par contre, même a MacDo en PWO 3 nuggets j'avais envie de gerber...

oui

deja qu'avec la muscu normal j'avais du mal (je buvais meme mon shaker en plusieurs fois) le coté cardio de la methode aide pas... j'attends genre une heure pour manger
le temps de retrouver l'appetit et que la nausée parte

ce qui est dingue c'est que j'enchaine la triade etc sans soucis
mais c'est du curl qui me flingue

vu que les dips me font souffrir je vais devoir remplacer les dips par deux ou trois exo...
mais je vais commencer par des dips entre deux bancs pour l'instant...

ca me fera

bench dips
wall hspu
K a 1m40 de haut

tout ca enchainé

apres je pense faire

bench dips
pompes pied sur-elevé + sur les poings
wall hspu
K a 1m40 de haut

tractions prise neutre
traction prise serviette

curl
k3 (des extensions triceps en supination)

putain mon coach de merde

ouais c'est ça, il me dit que mes genoux ne devraient pas dépasser mes pieds.
hier il m'a fait faire squat a 80kg 4x15 en se mettant devant moi et en poussant mon bassin vers l'arriere pour que je m'habitue

le pb c'est qu'il est franchement baleze mon coach (squats il fait 270 4 reps, deadlift 280 6reps), je sais franchement pas comment lui dire que c'est pas grave si je plie mes genoux vers la fin

Ce sont des perfs qui peuvent valoir un titre de champion du monde, et c'est pas en squattant n'importe comment qu'on arrive jusque là.

Ton coach m'a l'air d'être un mytho.