0% sinon ça marche pas

Séries de 3 à 140 au Squat

C'était l'objectif du jour mais je me trouve pas assez explosif, un peu déçu

je te croyais au moins a 170 au squat

En ayant améliorer ma posture au squat je suis retombé a 100... Mais bon je le fais super propre maintenant

Et je descend plus bas qu'avant encore
Plus aucune douleur aux chevilles

J'me souviens qu'avant j'avais les lombaires plus courbaturés que les cuisses

Et grave mal aux chevilles/mollets pendant plusieurs jours

3 jours que j'ai les cuisses courbaturées

squat une jambe

je suis a peu pres arrié au mode 15

on m'a dit que c'etait l'entrée dans les hauts modes de la methode deja

bon perso je trouve ca a chier mais je suis super essoufflé

6x15 dips: passé facile
6x15 pompes verticale: loupé la derniere serie
6x12 triceps extension: juste deux dernieres series de foiré

6x15 tractions: foiré la derniere serie
puis curl 40kg j'ai fait un mode 3
mais ca va tres vite remonté
quand je suis passé a 30kg j'etais reparti sur un mode 5 et en 3 seance (une semaine environ) j'ai validé le mode 12

http://youtu.be/zogjyLvUpAs?t=1m43s

Qu'est-ce que j'aime cet exo ...

https://www.youtube.com/watch?v=dLwSdgEOupE

en meme temps en braquant avec un pistolet a bille le seul butin possible etait une pile de bonbons haribo

Quelle honte les 2 noirs qui arrivent pour taper les pauvres gamins qui venaient chercher des bonbons pour halloween...

vous aussi quand votre copine met de la creme sur sa peau vous lui dite "on met de la creme sur sa peau sinon on se fera encore arroser"

J'ai eu 17,5 à mon bac de musculation Jeudi dernier !

c'est du beau boulot

repeter les memes mots c'est mon boulot
mon boulot
repeter les memes mots c'est mon boulot
mon boulot

mon boulot

c'est du beau boulot

repeter les memes mots c'est mon boulot
mon boulot

repeter les memes mots c'est mon boulot
mon boulot

mon boulot

mon boulot

https://www.youtube.com/watch?v=gWEuj7gt5bk

omg vers 25 minutes

crouille Voir le profil de crouille
Posté le 3 décembre 2014 à 00:47:57 Avertir un administrateur
vous aussi quand votre copine met de la creme sur sa peau vous lui dite "on met de la creme sur sa peau sinon on se fera encore arroser"
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Non

Bras / jambes aujourd'hui

Non plus

Traps / dorsaux / fessiers / ischios / pecs / bi / tri aujourd'hui.

j'etais ici