Voilà ce qu'il arrive à force de les enculer.

1x200 validée.

Bien Sound.

Merci
Objectif 220 cet été mnt
Je repars en x6 quelques semaines avant de rego en x3

Pareil 220 pour cet été
Ca devrait le faire

https://www.youtube.com/watch?v=s-SaJlh3Dnc

Tu frottes moins que moi contre les jambes
Tant mieux pour toi

Même avec mes chaussettes ça me fait une longue marque genre cicatrice tout le long des tibias

D'habitude j'me frotte pareil je saigne et là je sais pas ..
MA 1rm j'ai fait nawak j'ai mis sur le cerveau sur Off j'ai pas penser du tout à la technique.... :/

Non pas tant mieux plus ça frotte moins y a de leviers

chelou ton mouvement

J'pensais que c'était ton mouvement normal ok

Une fois j'ai bien saigné donc on m'a dit d'éviter a l'avenir... Donc chaussettes
Dommage ça épilait en meme temps.

aujourd'hui seance de lafay

on va essayer de valider un mode 12 partout
comme j'ai validé un mode 12 a 20kg au curl barre je vais mettre 30kg

Putain ce topic de fragile je pensais qu'avec autant de messages ce serait du sérieux

si je valide tout a 12 je passerais aux hspu direct

ca me fera une triade avec

dips
hspu
extension tri pied 1m de haut

putain les vieilles triades tout pétées avec dips+pompes entre 3 chaises

soundc Voir le profil de soundc
Posté le 25 novembre 2014 à 13:26:42 Avertir un administrateur
https://www.youtube.com/watch?v=s-SaJlh3Dnc

C'est parce que t'as pas amorcé avec les jambes. Pas assez de poids dans les quads du coup ça part tout seul et tu te retrouves en tirage.

J'ai le même problème.

Du coup je fais du sumo pour mes maxis

quasi validé un 6x6 aux hspu avec 25 sec de repos entre les series

Bien joué Sound

Je veux pousser ischion mais sur 1rm c'est le point fort (pull) qui prend le dessus sur mes IJ