Je préfère éviter vois tu.

Pourquoi donc ? Je fais plus que ça, j'me suis jamais autant amusé.

Vaut mieux ça plutôt que se battre avec des connards dans la rue

Je veux juste me battre en club et m'entraîner.

Rien de plus, je veux pas faire de fight club ni rien.

Idée de circuit basé sur l'enchaînement attaque/défense :

Round 1 : combat au poing debout
SDT lourd 5 reps
Coups de poings rapides 15 secondes
SDT lourd 5 reps
Coups de poings rapides 15 secondes
30 sec de repos
refaire le meme truc

1 minute de repos

Round 2 : combat au sol, défense et attaque avec les poings
Développé couché lourd 5 reps
Coups de poings rapides en etant allongé dos au sol 15 secondes
Développé couché lourd 5 reps
Coups de poings rapides en étant allongé dos au sol 15 secondes
30 sec de repos
refaire le meme truc

1 minute de repos

Round 3 : projections offensives
Clean et Jerk 5 reps
Squat + Levé de poids en traçant dans les airs une forme circulaire 15 reps
Clean et Jerk 5 reps
Squat + levé de poids circulaire 15 reps
30 sec de repos
refaire le meme truc

Round 4 : Coups de pieds (avoir un elastique reliant les deux jambes)
Fentes lourdes aux haltères ou la barre 5 reps
Coups de pieds avec l'elastique (genant) 25 reps par jambes
Fentes lourdes aux haltères ou la barre 5 reps
coups de pieds avec l'elastique 25 reps par jambes
30 sec de repos, refaire le meme truc

Round 5

j'ai pas trop d'idée pour le 5eme round

Hé, c'pas un fight club hein

On est pas une secte bizarre, c'est juste qu'on est un groupes de potes pratiquant tous un ou plusieurs SdC/AM, du coup, on fait des tests pour savoir qui sera plus performant, qui est plus à l'aise avec tel ou tel trucs. Bon des fois, on invite des étrangers, des mecs qui font pas partie du cercle d'amis, mais c'pas un fight club

Pour le 5ème round, tu veux bosser quels coups ?

Round 5

Péridurale

dernier repas de la journée

je vais me prendre 50 gr amandes + Whey + Banane ça suffira, flemme de me défoncer à manger.

J'bouffe deux bananes et une tablette de chocolat en dernier repas, moi.

Kikoo j'porte le même t shirt sur les deux et j'ai pas fais de muscu entre

Une tablette entière ?

Elle sert à quoi ta photo en fait ?

Drag : Bah ouais, pourquoi ? C'est trop ?

Et toi tu sers à quoi en fait ?
Excuse moi si tu comprends pas de quoi on parle, les gens d'ici savent pourquoi je la poste.

Avant de commencer à être agressif avec les gens tu ferais mieux de te renseigner un minimum.

Ou alors tu dis rien.

Ben un peu que c'est trop.

Ce que tu bouffe en un soir Ramm, c'est ce que je bouffe en 2 semaines en chocolat.

Tu boufferais quoi de rapide à ma place ?

Là tout de suite, j'suis à une tablette, deux banane, du thé vert

100 gr d'amandes = Une tablette de chocolat entière caloriquement parlant Drag.

Et jvais m'enfiler 100gr d'amandes tiens, Lampe 'mas donné envie

J'le ferai pas à ta place, sinon j'ai du mal aux chiottes

J'ai cette particularité que j'digère bien tout ce que j'bouffe

Ce soir, au repas, j'ai fait :

1 oeuf au plat
100gr de riz
Une part de quiche
Du poisson (je sais pas lequel) à l'huile d'olive
Du pain ( )
50 gr d'amandes
Un yaourt aux fruits

C'est trop/pas assez/nawak ?

Bah en soi pour moi c'est complétement nawak mais c'est toi qui voit.
C'est juste que j'mange jamais un oeuf tout seul, c'est rien un oeuf
Puis riz + part de quiche + pain... Bon.
Et les yaourt aux fruits c'est de la merde.
Et et et.

Et on a pas la même philosophie nutritionnelle et les même objectifs de toute façon

Pour ce qui est du contenu énergétique, personne pourra te dire si c'est trop ou pas assez, ça dépend de toi et de tes besoins ET du reste de ce que t'as bouffé dans la journée donc bon.