Ginu3 Ouais enfin dire J'espère que tu passes une bonne journée à une personne qui fait la gueule, j'appelle plus ça être bon, gentil, avoir de la compassion..

Ok, mais je fais du vélo donc ça me fais muscu des jambes.
Et pour mes "curls" je sais pas comment les faire.
J'ai essayer plusieurs position : débout et remonter tout mon bras, mais je me tenais pas droit, du coup actuellement je me met sur une chaise bien assis sur le dossier et mon bras entre les jambes.
Vous faites comment vous ?

pas mal

Moi personnellement j'ai explosé au "chest curl with green ball".

darkscopio > À moins que tu fasses 3km de montée 40 degrés en vitesse 6 sur plateau max, je peux t'assurer que le vélo ne fait pas de la muscu pour les jambes
La base pour le curl : http://www.musculaction.com/biceps1.htm

Ca me fait marrer en powerlifting les mecs qui se prennent pour des gros couillus

Franchement entre un 20 reps au squat a disons 80% de ta 1RM et juste 1 RM je choisi la 1 RM

Plus les séries sont longues pire c'est niveau souffrance

Tu soulèves combien au squat ?

Le mec dit ça alors qu'il a jamais eu plus de 80kg sur le dos.

Himself_Leadem ok merci pour le lien

Le vélo j'en fait 50 km a 27-28 km/h de moyenne, face au vent.
Donc moi je sent que ça travaille, c'est sur que c'est moins que de la muscu, mais bon.
Moi je préfère muscler mes bras.

Le gars il roule que face au vent.

Tout le temps.

Y'a un virage il va tout droit pour conserver le vent de face.

Franchement entre un 20 reps au squat a disons 80% de ta 1RM 

Mais oui bien sur 20 rep à 80% de ton max

Fildafire ?

Posté le 28 octobre 2014 à 21:33:14 !Le gars il roule que face au vent. Tout le temps. Y'a un virage il va tout droit pour conserver le vent de face

https://www.youtube.com/watch?v=040_G-RL7qI

paroles médiocres mais l'instru et le clip

Ça fait depuis hier qu'on la connait hein

Elle est sortie hier Adre, btg ?

et alors ça veut dire que je la connais depuis hier ?

ridersspirits ?
Posté le 28 octobre 2014 à 21:38:19 !
https://www.youtube.com/watch?v=040_G-RL7qI

paroles médiocres mais l'instru et le clip

• filles en string* "je suis tradi moi "

Tain c'est vraiment de la merde kaaris

La seule chose de tradi qui ressort du clip c'est le double canon.

https://www.youtube.com/watch?v=VR-lAGj_dlQ