J'allais la faire Ortha.

J'ai mes restes de rando à côté d'mon ordi.

Collation chocolat noir, lait concentré, biscuits, amandes, abricot sec, saucisson au noisette.

Sur les routes où nous luttons
Fais-nous vainqueurs, ô forte Jeanne !
Dans l'effroi des sanglants combats
Tu bondissais devant tes soldats !
Sous tes pas quand nous nous battons,
Nous saurons bien forcer les victoires !

Sur les routes où nous luttons
Fais-nous vainqueurs, ô forte Jeanne !

DanGreen Voir le profil de DanGreen
Posté le 20 octobre 2014 à 21:43:27 Avertir un administrateur
C'est sot ce qu'il raconte sisson

sot sisson

Je l'ai sortie, mais je m'attendais pas à ce que quelqu'un d'autre le fasse

Je viens de me faire choppé par les keufs

Jme suis niqué le genou en plus en m'echappant

Putain t'es vraiment une merde, l'autre jour tu comparais aller en taule ou retourner à l'hosto, putain il va forcément t'arriver une des deux situations dans pas longtemps.

ttps://www.facebook.com/pages/Team-Aesthetic-Gener
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Adre, raconte

Salut tout le monde ! o/

Je viens en quête d'aide.

Apres 6 mois de muscu,avec un programme en salle (1m.78 pour 60kgs),mon corp se dessine bien et j'en suis plutôt fier
Seul probleme,malgré le fait que je me force à manger et a augmenter mes kals,je prends aps un gramme.

Peut être que je m'y prends mal,quelqu'un aurait un des conseils ?

Salut !

Faudrait que tu nous dises ce que tu manges dans une journée type voir si c'est assez ou pas.

Salut Fildafire, voici en gros un journée type:

- 7h00 : bol de céréal + bar de céréal + jus d'orange
- 10h00 : Collation (biscuit,bar de céréal)
- 12h30 : Féculent + viande
- 16h00 : Re-collation
- 20h00 : Feculent + viande

Et des fois vers 00h00 avant d'me coucher j'remange un peu.
(Je précise que je force pour les collation parfois je n'ai pas faim)

Voilà en gros

Tu dois pas manger assez.

Avec tes biscuits, tes céréales, c'est pas ça qui te fera prendre.

Tu pourrais rajouter plus de lipides ( gras ) et plus de légumes ( pour ta santé et ton confort ) parce que faire que manger des féculents.

C'est vrai je n'aime pas tout ce qui est sucré donc je suppose que déjà ça freine pas mal le precessus...

Légumes j'my suis mis aussi mais en gros j'ai du mal a dépassé le nombre de kals dépensé en bouffe.

On faisait un feu sur un parking a l'origine

Puis les flics sont arrivés donc moi et un pote on s'est barré en courant car tu peux prendre cher pour ce genre de conneries

(on faisait pas un vrai feu on brûlait juste quelque detritus que mon pote avait dans sa bagnole... Ca a duré 30sec)

Donc bref après ils nous cherchaient avec les lampes et leur voiture.. Après mes potes restés sur place m't dit que j'étais grillé car ils ont trouver une feuille de la Maaf que j'avais laissé dans ma sacoche dans la voiture donc je suis revenu dans leur voiture et ils nous attendaient plus loin les flics, 135e d'amende...

Si tu n'avais pas couru ils vous aurez simplement dit d'éteindre ça à 50% de chance.

Mais bon

Non car au début ils croyaient qu'ils y avait que mes deux potes et eux ils allaient prendre

Mais il les ont travaillés donc ils ont du avouer

Oui fin c'est pas comme si c'était grave de faire brûler trois bouts de papiers sur un parking.

ballade toi toujours avec un code de procedure penal sur toi

c'est lourd et ca fait tres mal quand on cogne avec

ou alors tu peux le lire pour defendre tes droits