Ouais on écoute un peu la même.

Si tu confirmes pour les trois premiers je vais commencer à t'apprécier vraiment

Tu parles de Tchaikovsky, Dvorak et Verdi?

Affirmatif garçon.

Le rowing un brs tu le fais comment ? Sur un banc ? Ou debout mais penché sur le rack à haltère ?

Ortha il fait la différence entre r1b et krok row.

Pour certains d'entre nous le krok row c'est juste la bonne façon de faire du r1b.

Sur un rack à poids

Oui parce que c'était vraiment dégueu a 40

Et chaud ma poigne de merde

T'as du mal à la poigne avec 40 ?

t'as un probleme avec ceux qui ont une poigne de merde Filda ?

Plus qu'au SDT a 150kg

J'aime pas la poignée des haltères

http://entrainement-sportrtif.fr/halteres-exercices.jpg

La forme est comme ça, c'est trop épais au millieu

Je te conseille de lire nos articles ( liens dans ma cdv ) pour te construire programme diète etc ..; si tu veux

Mike Oui, je t'amène en rando, je glisse, tu me rattrapes juste avant que je tombe dans une crevasse, je me sens sauvé, et puis là tu me lâches parce que "olol de toute façon j'ai une poigne de merde".

Et je meurs et ça c'est triste, la mort des autres osef mais la mienne c'est quand même quelque chose

Ah mais c'est à cause des haltères alors, ça va

https://www.youtube.com/watch?v=B7Urf3n2WkQ&feature=youtu.be&t=6m2s

Adre tu vas loin quand même.

Bonsoir.

Je fais 50 kg pour 1m75.

J'aimerais faire de la muscu mais:
- génétique de merde, toute ma famille est maigre
- je présente toutes les caractéristiques d'un ectomorphe, même si je suppose que la plupart d'entre vous rejette la théorie des morphotypes, c'est tout de même parlant
- la musculation c'est surtout de la nutrition, or, je vis dans une chambre étudiante et je n'ai pas de cuisine, même pas de micro onde, du coup obligé de manger au restaurant universitaire midi et soir
- j'ai des fortes allergies qui utilisent beaucoup d'énergie que j'absorbe en mangeant

Voilà, donc autrement dit, est-ce que c'est mort pour moi?
Et j'ai pas envie de faire 6 mois de muscus intensifs à 3x2h par semaines pour, 5 cm de tour de bras... ce serait trop de temps perdus...

Bref, que faire?
J'en ai marre d'être maigre

Putain la grosse lopette

Il ose même pas regarder le mec quoi

6 mois de muscus intensifs à 3x2h par semaines pour, 5 cm de tour de bras.

putain 6 mois de muscu pour 5 cm de tour de bras je prend direct

J'ai du mal à m'imaginer ce que ça représente, mais je suppose que tu as compris ce que je voulais dire, 6 mois pour quasi rien

C'est juste énorme 5 cm de tdb.

C'est parce que t'es maigre et toute ta famille est maigre que tu peux pas progresser.
Ils font rien pour changer eux non ? Toi le but c'est te tuer à la tache pour changer.

Si tu t'entraînes à fond, que tu manges autant que tu peux et que tu prends des compléments si tu peux pas te nourrir bien, tu peux changer totalement.

Mais ça prendra pas 6 mois, ça prendra des années.
Rien n'est gratuit, va falloir se bouger le cul et avec discipline si tu veux changer.
Si tu as la flemme et que tu pars perdant, que tu te cherches des excuses avec la génétique, tu iras jamais loin.

Passer a 44-45 en 6 mois

Je peux pas beaucoup manger.

Un de mes frères et sportif de assez bon niveau et doit faire dans les 1m80 60 kg... et il fait de la muscu + 5 repas consistants par jours mais ne prends pas.

Donc chaud...

Et je peux pas manger autant que je peux, je peux manger exclusivement au RU et c'est pas grand chose...