Schwarzie

wesh les gars bien

Salut, t'es qui ?

Je suis débutant et je viens de commencer Lafay, j'en suis au niveau 2 et ça envoie. J'aime bien !

Continue comme ça

Merci mec.

C'est difficile d'atteindre ce corps ?
http://instagram.com/michaelromerojr

Il est très sec et vraiment pas massif.
ça dépend de ta génétique.

http://cdn03.cdn.justjared.com/wp-content/uploads/2014/05/fimmel-variety/travis-fimmel-hugh-dancy-join-leading-men-of-television-02.jpg

Oui mais c'est mon objectif. Je suis plutôt du genre sec alors que je mange beaucoup. J'ai commencé la musculation il y a un an mais j'ai arrêté pendant six mois et là j'ai repris il y a une semaine avec la méthode Lafay que je pratique une à deux fois par semaine. Tu penses qu'en combien de temps je pourrai atteindre son physique à peu près ? Je suis du genre fin, et mon corps devient de plus en plus musclé mais petit à petit.

J'ai pas de boule de cristal pour deviner l'avenir.

Mais c'est pas avec une à deux séance par semaine que tu vas arriver à ce niveau par contre.

Je me suis fait piquer par des bestioles je sais pas ce que c'est, c'est comme des boutons de moustiques, dures, qui grattent et qui partent pas après deux semaines...

Oui mais à côté je fais de l'athlétisme et on fait des exercices au poids de corps.
Mais bon, je préfère peu de séance de manière efficace que beaucoup et bâclées.

Tu peux aussi faire beaucoup de séance de manière efficace

Oui mais je sais que je serai fatigué et que je vais arrêté au bout d'un moment. Je préfère y aller doucement mais sûrement.

Oui comme tu le sens.

https://www.youtube.com/watch?v=yF5xVoEs-kk

Islam religion de paix.

Bientôt dans nos rues avec le soutien de notre gouvernement.

Par contre j'ai explosé au couteau suisse à côté des grandes lames

Si j'étais au pouvoir ils seraient déjà tous condamnés rien que pour avoir manifesté.

Les mecs, j'ai un petit problème.

J'arrive avec peine à aligner 25 crunchs, et pourtant je peux faire 5 min de gainage.

En même temps le gainage ça veut pas dire grand chose, et ça sert pas à grand chose.

Si tu fais "que" 25 crunch c'est surement que tu les fais bien.
Donc c'est plutôt positif, et même un bon score.