Bonsoir

Y'avait trop de pages flemme.

J'me suis pas moqué moi.

J'étais pas là

Sinon, joli boulot Drag, ptet qu'il te manque un peu de delt latéral

Bonsoir Atchouminou

Gold sinon ta photo

Bon séance agréable.
dips 25 12 10 8.
dips + 5kg 12 10.
dips + 35kg raté.

Squat à 35 kg full ampli (trop simple ) + mollet uni à 35 + GHR bien dégueu. ( j'ai plus de détente au squat pdc après avoir fait du ghr j'ai test, pourquoi ? )

Rowing menton à 40 kg degueu ( 8-6-5-3 )
Rowing un bras à 20 kg séries de 12 simple.

Abs sur banc, abs sur banc incliné.
Une série de traction sup et pro.

J'ai pris mes mensus : en fait bras 30 cm à froid, avant bras 27 cm
50 de jambes.
Pas top mais pas trop horrible.

Ca m'enerve, t'as des mensus plus faibles que moi, t'es plus léger, et putain tu fais plus large

J'ai la haine de mesurer 1m85

Bah je suis plus large d'épaule peut être

Je sais pas combien je fais d'épaules;.

A vue de nez, tu dois avoir pareil....avec ptet 10cm de moins en hauteur

Je rêve de faire 1m80 ou même 1m75/77

pour tes mensu tu rend pas trop mal

C'est génial l'escalade

sissyslut Je trouve aussi
Enfin je trouve pas que je rend bien, mais par rapport à mes mensus voilà.

Bon et bien petit recap de mes perfs:
1RM@130kg DC
1RM@100kg tirge nuque
1RM@30kg curl biceps
1RM@60kg barre front(barre Ez)

Pour les cuisses je n'ai pas pu faire a cause du genou et pour ce qui est du developper militaire je n'ai pas eu le temps de le faire, mais je dois tournera 1RM@65/70kg logiquement.

Jvais me faire une seche a present, photo demain dans la journee avant de commencer

GG

1RM@130kg DC pas mal
1RM@100kg tirge nuque normal
1RM@30kg curl biceps tres faible
1RM@60kg barre front(barre Ez) normal

t'as l'air d'avoir beaucoup de mal aux exercices de tirage...

Ce soir Le Roi Lion

À partir de tes perf' sissy va en déduire ta morphologie et la taille de ton sexe

en tout cas il est pas d'origine africaine

par contre attention aux problemes cardiaques

130 kg au DC c'est bien.
30 au curl c'est nul

Même moi je dépasse les 40

C'est du curl haltère jeune loutre.

Ah en fait il tape dans les 60.

AH en fait je suis une grosse merde ?
Pourquoi le seul intéressé par la force a t'il les perfs les plus minables ?

Because u'r shit.