putain chauds les jambes d'homme des cavernes

C'est un compliment je suppose?

Bon Ololz, moi je te dis que c'est bien pour le squat, pour le rowing si tu as du mal commence par le rowing un bras ( en t'aidant d'un banc pour tirer ).

T'as bien progressé, bravo à toi.

Je trouve le rowing plus dur à exécuter lourd que le sdt personnellement pour le peu de fois que j'ai essayé

Pour les pompes tu n'as pas du perdre, juste un peu une question d'habitude.

Merci merci maître.

Le rowing j'ai du faire genre 10/15 rep à 20 kg, mais je sentais rien, mais après niveau dos je sens pas forcément que ça travaille c'est surtout le lendemain que j'ai mal avec les courbatures.

J'étais en salle aujourd'hui, et franchement j'arrive pas à accrocher.
Cher, y'a du monde.

Je pense je vais plutôt économiser pour me procurer un rack à squat + poids pour quand j'aurai un appart. ( avec sécurité et protection du sol ).

Parce que la salle, j'accroche pas, et de toute façon y'a toujours pas de quoi faire du squat correctement, et la presse j'aime pas.

C'est hallucinant la différence haut/bas.

Tu as fait combien de rep à 120 atg ?

La salle c'est bien quand il n'y a personne.

J'dois être dans les 10 en forçant comme un malade je pense. Mais c'est vraiment abusé, par exemple au niveau du parkour, je me rappelle que je faisais des sauts 10 pas en détente sèche. (En gros sans élan, je pouvais me déplacer de 2m40 quoi.) Alors que j'arrivais même pas à effectuer un vault (passement rapide, genre on utilise une main et on passe par dessus.)

Genre le hack squat, j'ai fait avec 80 kg, j'avais l'impression de faire un squat banal limite.

C'est bien ça.

Le hack squat PDC c'est sensé être plus dur qu'un squat au PDC au faite?

Le hack squat pour moi c'est quand tu tiens la barre derrière toi, donc au pdc la différence c'est d'avoir les bras le long du corps au lieu de les avoir vers le haut

C'est comme faire un sdt pdc en fait.

Fin c'est pas comparable, tu faire que du squat tout court au pdc.

http://puu.sh/bXRmX/10195e6fc9.jpg
Ca le hack squat pour moi.

C'est bien de soulever 280 kg a la presse oblique ( 3 fois ) ?
J'ai jamais fait de sport quand j'ai vu que je soulevais autant ça m'as étonné

ololz_plagiat aucun moyen de comparaison alors.

Squat c'est le point de référence

Redgies, pareil que ce que je viens de dire, chaque machine est différente donc on ne peut pas vraiment mettre de point de comparaison.

Et après qu'importe d'où tu pars l'important est de t'améliorer

Bah je fais de la muscu au lycée en 3 séance j'ai réussi à gagner 30 kg, après on me dit que c'est pas bon pour le dos cette machine

Rien à voir avec le dos.

Tu bouges à peine sur la presse.
Y'a pas de risque.

Reprise front squat.
1x3 @100
1x3 @110
1x3 @115
1x1 @120

je pense avoir +5kg sur la x1

Hack squat + facile que squat

je mettais 200kg en complet en hack squat et 140 kg en atg en séries

maintenant probablement 10x moins de chaque

Wesh, juste pour savoir vous pouvez poster vos tailles/poids/tour d'épaule ?
Juste pour m'informer
Perso je fais 1.70/70/120
j'aimerais comparé vite fait Merci