pitié une réponse

Faire une activité physique aidera à perdre du poids oui.

Mais après en tant que programme de musculation c'est pas génial.

Je parle à Miyukiss.

15 ans il y a 1 semaines, 50 pauvres kilos pour 1m69.

Des gens qui s'y connaissent un minimum pour me conseiller, pas pour comment grossir, mais pour grossir en prenant du muscle.

Merci d'avance

Bon moi ce soir j'ai la flemme de répondre, cliquez sur ma cdv.

ça compte aussi pour celui qui veut faire du insanity.

Merci Fil!

J'aimerais perdre mon bide et me muscler un peu aussi

juste que ça soit un peu dessiner

alors, c'est quoi le mieux ?

j'ai 15 ans, 1m79, 72 kg

faut que je fasse ça pour me defouler, sinon je suis impulsif et anxieux

J'hesite entre lafay et insanity

sachant que ça va etre un peu chaud pour adapter l'alimentation (je mange a mon lycée )

DINER AU JOUR 1
Avec un mamie nova au sucre de canne, mais je vais passer en yahourt nature 0%

ça le fait?
Thon/tomates/maïs, sel/poivre/herbes de provence, huile d'olive/vinaigre balsamique

Ça a l'air dégueulasse

j'ai lu vinaigre islamique

Hormis le yaourt c'est pas trop mal

Évite le thon trop souvent mercure blabla sucez mes couilles
( honnêtement je doute que ce soit si dangereux. )

C'est quoi ce pseudo de merde au fait salerno ?

Yo, j'ai 16 ans, 1m76 pour 62 kilos j'aimerais me mettre à la muscu pour prendre bras + pec et perdre de la graisse sans trop toucher à mon régime alimentaire qui est plutôt correct ? merci :D

http://fr.wikipedia.org/wiki/Ren%C3%A9_Gu%C3%A9non

Surement

Rupture

Bien joué Ortha

Mais l'islam ici on aime moyen, on est catholiques stp

Adre le tradi.

Honteux.

Bsoir, c'est mieux de faire d'abord du gainage et ensuite une séance d'abdos ou l'inverse?

Alors là

Logiquement on fait abdos puis gainage

Après si ça change quelque chose ?

Je fais jamais d'abdos je sais pas.

Moi non plus je ne sais pas.

Je fais ni abdos ni gainage