https://img.4plebs.org/boards/pol/image/1400/13/1400139241309.jpg

putain quand je vois ces montages nauséabonds je suis pressé qu'internet soit censuré

C'est pas comme ça que tu vas protéger ton pseudo, ils savent qui se cache derrière.

Cool ça je vais la mettre sur fb

suite à ce qu'a dit wuarl je voudrais vous demander si aller en salle est avantageux si j'ai 15ans ? j'ai le même matos que lui , et à ce qui paraît les exercices en salle ralentissent la croissance

Non si tu fais pas n'importe quoi pas de soucis pour la croissance au contraire

lol @ chemise en L que je peux même plus boutonner.

J'ai ressorti les rangos
5 ans dans le sous sol humide, pleine de moisissures
Un coup d'éponge et comme neuve

Sauf les lacets pourris un peu reloud pour marcher

Lacets blancs ?

10h : ( Plage )
800m course à pied
300m nage
x 4 tours

13h :
15 - 12 - 9 - 6 - 3
Thrusther 60kg
Burpees
Time cap 7min ( arrêt 58rep )

2min repos
30 chest to bar
10 jeté 80Kg
time cap 4min ( arrêt 4 épaule jeté )

19h : Emom 20min
5 Power snatch 60kg
5 pullup ; 10 pushup ; 15 squat
5 clean & Jerk 60kg
2 muscleup ; 4 handstand pushup ; 8 swing 32kg

je suis rincé ...

Tu prépare les crossfit games ou quoi ?

Et genre emom c'était faire chaque minutes les exos ?

C'est moche les lacets blancs sur des rangos
J'en mettrais sur mes paraboots

Par contre j'suis deg mes bottes de pompier allemands sont abîmées

L'an prochain compet'
Non chaque minute c'était une ligne, c'est pas un emom à exo unique en gros.

Quelqu'un fait du P90X?

Nope juste de la muscu

CrossFit

Syndrome gold

Dans 6 mois tu stop la muscu

Comme si je n'existais pas
Elle est passée à côté de moi

sans un regard
reine de sabbat

J'ai dit Aicha
Prends tout est pour toi

Ok merci