Ah autant pour moi il fait déjà de la "muscu".

https://www.youtube.com/watch?v=oILjGjyOn7w

Bon bonne nuit

Moi je veux juste les pecs pour l'instant

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Prends donc ce brocoli.

Dites les mecs, (première fois que je vient ici en passant) en ce moment j'ai un problème :

Je me suis mis à faire des pompes + abdos histoire d'avoir un physique à peut près normal (à la base je suis pas epais). Bref, je suis un programme depuis 3 semaines blablabla..

Le problème c'est que depuis environ 1 semaines, quand je fais les pompes, j'ai l'impression que ma tête va exploser, comme si tout mon sang se concentrer dans ma tête ! C'est vraiment désagréable et je suis obliger d'arrêter les pompes quand sa me fait mal.. (c'est pas juste un petit mal de tête, non non)

Alors je suis allez voir sur internet, certain on dit que c'etait la respiration, donc j'ai essayer de mieux respirer etc Ça arrange légèrement les choses, mais au bout d'un moment ça vient quand même et me fait extrêmement mal !
Après, j'ai essayer de relever ma tête (je mettais ma tête face au sol avant) La je peux faire quelques séries de plus sans que ça me fasse vraiment mal, mais à force, le mal revient..

Voilà je suis donc TRES embêté puisque ça dérègle tout mes programmes etc.. Vous avez une idée ?

Tu dois retenir ta respiration non ?

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Prends donc ce brocoli.

a force de faire pompe abdo t'as du déréglé ta posture donc pdt l'effort tu dois mettre trop de pression sur la nuque et ca doit pincer un nerf ou un truc du genre

et oui fallait pas faire n'importe quoi

Non justement, j'essaye au maximum d'expirer et d'inspirer, même si j'avoue avoir un peu de mal par moment (par exemple, j'ai l'impression que j'inspire plus que je n'expire, que j'ai plus de difficultés à faire sortir l'air. M'voyez.)

Bin justement, depuis que j'ai ce problème j'ai stopé les abdos, tout en continuant les pompes.

Tu es en phase 1 pour devenir comme ça https://www.youtube.com/watch?v=5cRi5aCQcjA

Toujours envie de ne faire que les pecs mrchoufleur ?

Possible de se muscler juste avec une barre de traction et un tapis de sol ?

Je suis tres sec

Vive Henri IV vive ce roi vaillant
Ce diable a quatre a le triple talent
De boire et de battre et d'être un vers galant

oklm quoi

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vends tongs de bonne qualité avec des petits drapeaux dessus
15% de rabais puisque c'est la rentée ! n'hésitez pas à me MP

Orthanounet Ouai mon but principal c'est surtout d'avoir des mecs bien beau quoi

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Prends donc ce brocoli.

Fais ce que tu veux avec tes fesses

Merde le fail omg

Des pecs

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Prends donc ce brocoli.

https://www.youtube.com/watch?v=e5OVguEYClE

N'importe quoi

Prend plutôt une leçon de mode https://m.youtube.com/watch?v=XLzKqyAp4Uc&list=UUhYGU2wpZUdqPFlctcu8vPA

je me suis transformé en statue de sel en voyant la video

Il fait des vidéos de muscu aussi

https://www.youtube.com/watch?v=LIgvEyIlNgs&list=UUhYGU2wpZUdqPFlctcu8vPA&index=4

J'ai regarde des vidéos de squeezie

Je... Je n'en parlerai pas.

C'est quoi Ortha ?

J'ai pas envie de donner des vues à une chaîne si c'est un youtubeur kikoo