J'ai oublié les delto

Voilà je me suis fait mon programme de reprise pour quand j'irai en salle

Full body 5 fois par semaine en faisant de la force > all

Par contre c'est 7 exos pour le delto, un par faisceau :goldstyle:

Go legz

À vue d'œil je trouve juste les EC en lourd assez traumatisant non ?

le truc de fin?

t'auras les pecs tellement defoncé que le "lourd" ce sera sans doute un poids normal

normalement apres le superset d'activation tu devrais bien ressentir les pecs sur les exo de base (bien plus que d'habitude)

http://www.vice.com/fr/read/the-femitheist-veut-exterminer-90-pour-cent-de-la-population-masculine-174?utm_source=vicefb

Oui c'est vrai

Bordel
Squat atg
3x6@90
+ dégressive 6@90 8@60 10@40 10@20 10@pdc
Avec la barre vide j'ai cru j'allais m'envoler les 8 premières et d'un seul coup
Front now

Franchement pour une femme elle à de l'idée dans le changement.

Le problème c'est qu'elle définit très mal le but de tout ça, son projet sert un peu à rien.
Il n'y a pas d'intérêt supérieur pouvant justifier son système.

Après elle assume totalement ses propos et le camp dans lequel elle est, c'est à noter.

Je pense qu'on a déjà fait mieux que son système utopique mondialiste, ça s'appelle la Royauté Française

Faut vraiment que j'aille voir un orl
Je respire trop trop mal

Leg curl allonge
J'ai bien baissé
Je fais le mouvement propre

Je kiffe

avoir un roi

etre débarassé de toute cette vermine républicaine

le neo paganisme

http://imgur.com/aOJ07fb.jpg

adre chez les témoins de jehova

Avoir un calife

Comment on calcule son max ?

Tuez les tous, Dieu reconnaîtra les siens.

Repondez a ma question les gars

"Je déteste la guerre, et elle me fait horreur"

Devinez de qui c'est

Pour le max c'est calculer sa 1RM.

Tu dois avoir des tableaux de conversion sur internet

Ok je vais ca

NEO paganisme
L'autre jour mon voisin a insulter Odin on lui a fait découvrir l'aigle de sang