1h10
Sans respecter les reps en plus
Mais j'ai pas mal hésiter niveau poids, j'ai du vérifier ce que je devais faire, et abusé des rest pauses vu que j'ai pris trop lourd

Après y a rien que j'ai pas spécialement aimé

qui a deja eu des mal de coudes? n'importe quel genre? ici?

tendinite etc...

Je vais tester ton truc pecs aussi
Donc ça me fera

Sissy pecs
Dc barre haute prise suicide ( un peu plus bas que le cou )
Dch a 15°
Presse a pecs assis convergente
+ Bi

Déjà que le DC normal défonce les épaules j'imagine le DC menton

oui aux extension triceps haltere blaze

http://www.moonfighting.com/wp-content/uploads/2014/06/Dumbbell-Standing-Squat-Between-Legs-622x485-2.png

j'aime bien ca aussi pour les quadri
dommage qu'on puisse pas mettre lourd

Pareil ça me bute les coudes ça

Ouais pas faux Sound mais c'est marrant

Je sens mes fessiers rien qu'en lookant ton image sissy

quand je vois mes jambes je pleurs et quand je vois mes mollets j'ai des envies de suicides

Pareil Emi

depuis ma merde au pied je peux plus faire les mollets

deja que j'ai une genetique de merde aux mollets (mais vraiment hein )
la j'ai pas de mollet, et quand je dis pas de mollet c'est pas une façon de parler

mais bon entre pouvoir marcher ou avoir des gros mollets j'ai choisi

Une fois j'ai vu un noir, grand, avec des bras pas mal.
Puis il était en short.

Et il avait des mollets de poulet, mais vraiment le truc d'anorexique
ça m'avait choqué.

J'ai pas de bons mollets mais c'est équilibré avec le reste. Par contre je pense avoir une chance de pouvoir les développer, et ils sont assez longs.

idem aux cuisses

depuis que je vais plus en salle et que je fais que du cardio j'ai du perdre facile un tiers en masse

la je refais les quadri au pdc avec du sissy j'ai repris un peu de muscle (ou en tout cas je suis mieux défini)

bordel ca craint

Pourquoi tu vas plus en salle Sissy ?

j'ai pas envie de payer et j'ai pas le temps

d'ailleurs je vais me limiter a une seance par semaine a partir de decembre

et dans cette seance unique il y aura deux exo
et une seule serie par exo

faut que j'aille me faire des nouvelles semelles en plus
je recommence a revivre l'horreur

par contre truc etrange, depuis que je fais du sissy squat j'ai plus de douleur au genoux (il ne clikteitei plus) et je peux courir sans douleurs aux tibias

Tu fous plus rien quoi

C'est abusé tout ce que tu dois faire dans ta vie pour avoir aussi peu de temps ( ou alors tu es un devenu un gros branleur et tu joues à GTA )

il m'arrive de passer 8heures par jour dans le metro ou rer

j'ai pas vraiment envie de me taper du rowing un bras a 100kg le soir en rentrant

Vive Lafay !

au cas ou non je mendie pas

peut etre que je devrais
genre pendant que tu vas au travail tu mendie dans la rame, ca te fait un café ou une baguette par jour et ca te fait passer le temps

par contre mendier en costard c'est plutot moyen

Je comprend, mais comment ça se fait ?

Tu préférerais pas pouvoir t'entraîner quitte à trouver un autre job ?