A5 tu vas le prendre où le ESEE 6 ?
Je suis plus intéressé par la version 5 perso mais bon. ( par rapport à la prise en main )

DC 6x6@100kg
DIH 6x6@32kg/h
Dips 4x6@28kg + 1x32 pdc

Circuit abs pour finir.

J'aime

Sur Amazon ils en vendent

Les exercices pour obliques étaient bien Salerno, j'ai testé les deux.

Pour le tirage en tenant la poulie à deux mains on se retrouve dans une position vraiment confortable et on peut faire de longues séries.
Les rotations à la poulie sont bien aussi, au bout de huit répétitions je sentais bien le milieu du grand oblique, par contre je sais pas pourquoi mais cet exo me fout des gaz.

Filda, tu peux en choper dans les magasins de stock militaires (là où tu peux acheter rangers, armes blanches etc....réchappés du service).

Après une petite série d'echauffement aux tractions :

http://www.hapshack.com/?v=F3qYa.jpg

Qui a dit qu'avoir des os fins étaient une excuse ?

J'aime bien tes lèvres de Coréen

Par contre t'as le sourire mesquin de l'intégriste asiatique.

Ramm12 Sauf que c'est pas un couteau militaire, et la plupart des stocks n'ont pas de ce genre de matos.
En tout cas jamais trouvé là.
Pour amazon ça sera plus simple, merci A5

Salut les gars ! Je vais tester un peu mes max demain souhaiter moi bonne chance ! J'attaque desormais une sèche pour perre le surperflus, je vais certainement poster des photos en debut histoire de faire le point un peu les gars au derniere nouvelle j'devrais taper une barre a 130kg au DC et faire du 1RM@100/105kg au tirage nuque prise large(gros point faible ce dos a la con), sur le rowing dos altere jdois taper a 52kg max 1RM, mais je confirme tout ca demain avec resultat et photos

Mike il arrive à avoir une gueule correcte quand il contracte. ( au passage bien continu comme ça )

Nous on a les dents qui sortent, les babines retroussées, la mâchoire décalée et les veines de tout le visage qui gonflent.
Forcer comme un branque > all

http://www.youtube.com/watch?v=gzcRxv3aOmI

Salut vous avez pas un lien d'un pdf du methode la fay ?
Paceque faut payer à chaque fois

Non.
Ne le télécharge pas et lis nos liens plutôt

Ouai mais vos liens il faut tjrs du matériel ptin

Pedobeats T411

Je touches pas au torrents
Mais sinon vous faites quoi vous si vous avez pas d matos ?

Des dips des tractions du squat une jambe

squat ?

Il est énorme ce documentaire

Le type dans l'arbre

j'ai essayé de faire du floor press a 120