http://youtu.be/OmgMlB3vPEE?t=2m58s

il est sale ce mec

+1 Emi.

Je suis courbaturé a mort des trapèzes à cause de ma séance pecs.

Et des pecs aussi, niveau muscle et tendons.

Pec, grand dorsal, uniquement le bas des traps, haut des quad et côté des fessiers personnellement

https://www.youtube.com/watch?v=fDNFrqMv4Vw

Si tu me chantes ça en Alaska c'est pas la peine

https://www.youtube.com/watch?v=aH87BfM2QuQ

La séance spéciale épaule je peux la faire à jeun sans soucis ? Avec BCAA + Glucides en intra ?

En intra-veineuse ?

Très deole jean escrime-artistique

http://9gag.com/gag/anXKx5L

Sont des hommes de grand courage
Ceux qui partiront avec nous.
Ils ne craindront point les coups,
Ni les naufrages, ni l'abordage.
Du péril seront jaloux
Tous ceux qui partiront avec nous.

Ce seront de hardis pilotes
Les gars que nous embarquerons.
Fins gabiers et francs lurons,
Je t'escamote toute une flotte,
Bras solides et coup d’œil prompt,
Tous les gars que nous embarquerons.

Ils seront de fiers camarades
Ceux qui navigueront à bord.
Faisant feu bâbord, tribord
Dans la tornade des canonnades,
Vainqueurs rentreront au port
Tous ceux qui navigueront à bord.

Et des prises de tous tonnages
Nous ramèneront avec nous.
Et la gloire et les gros sous
Feront voyage dans nos sillages,
Vent arrière ou vent debout,
Nous les ramèneront avec nous.

Car c'est le plus vaillant corsaire
Qui donna l'ordre du départ.
Vite en mer et sans retard,
Faisons la guerre à l'Angleterre
Car c'est le fameux Jean Bart
Qui nous commandera le départ.

c'est relativement leger comme seance niveau poids donc oui

C'était aussi mon point de vue merci

Reprise SDT.

1 x 170kg
25 x 100kg

Je sens rien au pull over poulie haute

Je suis pas muscler , KISS

Superset :
Pull over poulie haute (amplitude basse)
Pull over banc décliné haltere (amplitude haute)

Amplitude basse = pas plus haut que l'horizontal ?