https://www.facebook.com/KevDruelle/photos/a.286530484858344.1073741828.286157394895653/321041791407213/?type=1&theater

On voit bien que j'ai le bi trop en avance sur le tri

File un peu de bi j'te file du tri

Moi aussi j'ai ça Ortha ces moments-ci

https://www.youtube.com/watch?v=7us9Y7l6niY

Deban.

En plus hier j'ai pris le métro j'ai vraiment cru que j'allais faire un malaise.

https://www.jeuxvideo.com/chroniques-video/0000/00004922/speed-game-doom-3-pc-speed-run-de-doom-3-00122158.htm#infos

J'aime bien les speedruns

Ca m'évite d'avoir à refaire les jeux

Tres bien,

Matin:
- X'trem, les 12 petit gateau que je m'enfile (0.90 euro carrefour)
- Lait (gateau avec lait évidemment)

Midi:
- Kebab + frites
- Frites et steak haché
- Pas mal de pattes avec de la bolognaise et steak haché
- Couscous (sauce) et boeuf
Et dans tout ça beaucoup d'eau aussi, mais vraiment.
(c'est ce que je mange quasi toujours)

Gouter:
- Gros bol de lait chaud avec chocolat en poudre et un 3/4 de baguette de pain.

Soir:
- Rien (50% du temps)
- un petit truck histoire de faire genre (20% du temps)
- Kebab + frites
- Frites et steak haché
- Couscous (sauce)
(les derniers c'est quand justement je vois qu'il n'y à pas de résultat je me dit "nique sa mère j'me fais plaisir là!" )

• Edition Trisomique*

...

- Couscous (sauce) et boeuf
Et dans tout ça beaucoup d'eau aussi, mais vraiment.
- Rien (50% du temps)

C'est le seuls trucs sauvables

KOM ON ME REPON PA

Bah t'as pas lu la première page d'un côté, faut pas te plaindre

Mais bon, aller

T'as accès à un minimum de matériel ou moyen de t'en procurer ?
Genre haltères quoi

    Einheri, le 9 août 2014 à 13:17:54 :
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┆   Bah t'as pas lu la première page d'un côté, faut pas
┆   te plaindre
┆  
┆   Mais bon, aller
┆  
┆   T'as accès à un minimum de matériel ou moyen de t'en
┆   procurer ?
┆   Genre haltères quoi
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Ah oui désolé, j'ai pas lu
Non j'ai rien chez moi

    Tyrael_le_Black, le 9 août 2014 à 13:21:09 :
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┆   On ce casse le cul à bien détailler notre message comme
┆   tous les hystériques le demande quand on parle sur
┆   un forum et voilà ce qu'on me répond au bout de 4
┆   rappels.
┆   Cherche pas Shadow c'est juste des branleurs... à
┆   compenser leurs petits cerveaux par les muscles...
┆  
┆   Aah la trisomie 25 fait des ravages chez eux
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J'ai pas suivi, j'ai pas vu ce que tu as mis

T'as cru on passait notre vie ici ou quoi ? On est pas tous des collégiens no-life mon grand, si t'es pas content tu te casses

Ah oui désolé, j'ai pas lu
Non j'ai rien chez moi

Il te faudra dans tout les cas un minimum si tu veux pas te cantonner à faire des pompes/abdos/squats

Genre une barre de tractions, et de quoi faire des dips
( https://www.youtube.com/watch?v=cvZor4fJU6k )
Et tu pourras soit de diriger vers la méthode lafay ou bien

La bataille de Dale dans BTM 2

Finalement j'ai réussi à garder une bonne défense.
J'ai concentré le gros de mon armée au principal point d'arrivée de celle du Mordor (juste devant Dale). J'avais une forteresse avec catapultes à cet endroit, une muraille pour protéger la ville, une dizaine de tours de guerre (elle ont toutes été détruites à la première vague mais elles ont vraiment fait du dégât) et une armée naine suréquipée. J'avais juste laissé quelques unités dans Erebor pour contenir les troupes qui essayaient de contourner en attendant que j'envoie du renfort de mon armée principale rapidement en utilisant les tunnels.

Je laissais venir leur armée au contact en faisant du dégât de loin avec les catapultes, une fois la mêlée déclenchée les tirs se concentraient sur les mûmakil pour éviter qu'ils percent, pendant ce temps deux chariots de guerre embusqués contournaient et chargeaient ses lignes d'archers.
Une fois que les Mûmakils s'étaient fait flinguer et les archers piétiner il restait plus que les épéistes dans la mêlée qui tombaient en quelques minutes grâce aux lanceurs de haches.
Après j'envoyais quelques troupes pour me débarrasser de ce qui avait contourné et je repositionnais les troupes en attendant la vague suivante.

A la dernière vague j'avais perdu beaucoup d'hommes, mais il me restait des pouvoirs d'étourdissement et de tremblement de terre qui pouvaient faire de sacrés dégâts dans les troupes ennemies avant qu'elles atteignent les miennes, donc je me suis dit que ça allait passer tranquillement.
Puis là je vois qu'en fait c'est une armée de trolls et de catapultes qui arrive (il y en avait au moins 30, des trolls d'assaut en armure, des lanceurs de rochers et des trolls tambours). Mes pouvoirs leur font presque aucun effet, et là je vois qu'ils foncent sur mes troupes et je me dis que ça va être un massacre.
J'envoie mes chariots sur ses catapultes pour les gêner et éviter qu'elles ne tirent. Au début mes troupes tombent comme des mouches. Quelques trolls atteignent mes catapultes et les détruisent.
Puis au bout de quelques minutes de combat, alors que la moitié de mon armée s'était faite écraser, la situation s'inverse et les trolls commencent à tomber un par un.
Un côté arrive à se dégager, du coup j'arrive à encercler les trolls restant. Ils se font trancher jusqu'au dernier.

    CalumVonMoger, le 9 août 2014 à 13:24:06 :
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┆   T'as cru on passait notre vie ici ou quoi ? On est
┆   pas tous des collégiens no-life mon grand, si t'es
┆   pas content tu te casses
┆  
┆  
┆   Ah oui désolé, j'ai pas lu
┆   Non j'ai rien chez moi
┆   Il te faudra dans tout les cas un minimum si tu veux
┆   pas te cantonner à faire des pompes/abdos/squats
┆  
┆   Genre une barre de tractions, et de quoi faire des
┆   dips
┆   ( https://www.youtube.com/watch?v=cvZor4fJU6k )
┆   Et tu pourras soit de diriger vers la méthode lafay
┆   ou bien
┆  
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D'accord merci de ta réponse, je vais faire un tour à decathlon demain pour acheter haltère et barre de traction

Bah après les haltères c'est pas obligatoire obligatoire, mais c'est un plus non négligeable c'est clair
Rien qu'avec un programme poids du corps, et surtout en bouffant bien à côté tu peux avoir un physique pas mal

    CalumVonMoger, le 9 août 2014 à 13:30:04 :
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┆   Bah après les haltères c'est pas obligatoire obligatoire,
┆   mais c'est un plus non négligeable c'est clair
┆   Rien qu'avec un programme poids du corps, et surtout
┆   en bouffant bien à côté tu peux avoir un physique
┆   pas mal
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Je viens de voir que pour prendre de la masse il faut calculer son poid et le multiplier par 50 et ça donne le nombre de calorie qu'il faut prendre par jours, j'ai vu je fais 46*50 = 2300 calories par jour, j'en suis à beaucoup moin je pense que c'est pour ça que je suis aussi sec, je vais donc me concentrer pour le moment à régler mon problème de calories histoire de prendre un peu de masse

Mouais ça me parait très peu fiable comme truc
Il me faudrait 4250 je pense pas être aussi haut quand même pourtant mon poids monte

Mais bon pour toi je partirais plutôt sur... Aller je le sors de mon cul 2500-2800 environ, et ajuster en fonction de si tu prends ou pas, et si tu prends trop vite ( et donc trop de gras )
Mais si tu te mets à améliorer la bouffe mets toi à la muscu hein, sinon tu vas juste chopper du gras y a pas grand intêret
Tant que tu restes secs en plus tu verras assez vite des progrès et c'est clairement motivant

J'ai pris la magnésie liquide et sangles en 8 chez MP
La magnésie à l'air pas mal
C'est en gros une solution alcoolique comme pour nettoyer les mains donc t'as bien de la magnésie partout sur les mains, et ça à l'air de tenir vachement bien ( J'ai passé mes mains sous l'eau, frotté, essuyé avec une serviette, dès que c'était sec... mes mains sont encore toutes blanches )

et les sangles en 8 ça a pas l'air mal non plus, je testerai sur le SDT vendredi.

homme : E = 66,5 + (13,8 x m) + (5 x h) - (6,8 x a)
femme : E = 655,1 + (9,6 x m) + (1,9 x h) - (4,7 x a)

C'est senser être la formule la plus viable