casse toi

Bah c'est surtout que le dc j'en fais jamais sérieusement... J'en ai fais une fois sérieusement : mon 1er cycle 531...
Puis après j'en fais plus pendant 6 mois.

Enfin si j'en faisais sérieusement aussi quand je le faisais n'importe comment a me niquer les épaules
Puis bon au squat c'est pas top... 7 a 105 en complet la
Y a que mon sdt qui est pas trop mauvais

j'arrive toujours pas à toucher mes pecs au DC moi, les tendons proflent trop

profient ?
MORFLENT*

Même avec des poids légers ?

J'arrive pas à être aussi propre à 35kg qu'a 15kg au DIH même si je pose 11rep
Putin de poignet

J'suis repasse a 30 moi histoire de les faire bien propre
A 37.5 c'était un peu dégueu la trajectoire

Pareil, j'ai re diminué les poids
Toute façon on s'en branle des perfs

Non la perf c'est la loi.

Mais je pouvais pas monter au dessus car c'était trop dégueu.
Puis en remettant le dc avant j'étais obligé de baisser.

J'arrive pas à faire un mouvement bien propre sur du DCH léger perso.

Il faut que l'haltère pèse un minimum dans la main pour garder une trajectoire.

Mais de toute façon c'est qu'un exo de merde.

Beh si je passe a 30kg je pose 20 rep facile sans que ma trajectoire bouge et j'peux être aussi propre qu'un ecarté couché
Mais 35 poignet casse , et je commence a en chier pour me placer sans perdre du jus ..

par contre le dib je joui dessus maintenant
60kg
partiel bas (sans toucher, 1cm avant)
10-12rep
tempo 212

16kg au dch
no rage

En série de 12000

Salut ! Je viens de commencer la muscu, je fais tous les matins des pompes, des abdos et des fois un petit gainage. Par contre c'est au niveau de la "quantité" que je suis largué. Sachant que je viens à peine de commencer, je n'ai aucune idée de combien je dois faire de pompes, abdos etc.
Et pour les pompes j'en fais 25 maxi et après je suis claqué. C'est assez pour mon niveau ?

Je sais pas répondre sans être méchant

Tout doux Ortha

Putain la médecin était trop bonne

Elle devait avoir 27 ans

J'lui aurais bien ausculté les entrailles