http://www.lecourrierdesechos.fr/2014/07/etats-unis-les-condamnes-a-mort-pourront-choisir-de-mourir-pour-de-vrai-dans-des-series/

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10491084_4334005205629_3776708052953160904_n.jpg?oh=ca47fb961a7d9a97dbcda2e07eb6495d&oe=54339F13

Gundill style

https://www.youtube.com/watch?v=xeAqhR4Di9g

Lui en tout cas c'est plutôt un illuminé

pourquoi la librairie francaise fait la promo de ce gars

Le début ça va.

Après 5min waw.

c'est bon j'arrive a faire des pompes a une main

c'est pas trop tot
j'ai mis trop de temps a maitriser ca

30 minutes

j'arrivais pas a faire une negative, le blocage etait psychologique vu que j'avais peur de me casser la gueule a cause du desequilibre

j'ai fais le mouvement contre un mur
puis a genoux
puis enfin en normal

maintenant j'ai plus qu'a ameliorer le placement des jambes (je la jambe opposé ecarté, vous voyez le genre? les pompes une main de base quand on a peu d'equilibre, mais j'ai vu des mecs faire ca les pieds joints donc je vais retrecir progressivement l'ecartement des jambes )

t'en fais combien ?
t'as pas le dos en vrille quand t'en fais ?

mon dos s'est craqué deux ou trois fois

j'en ai fais deux trois mais c'etait juste des test pour voir les differentes techniques

de toute facon je doute pouvoir en faire plus de 5 avant de bien maitriser la technique

http://www.youtube.com/watch?v=tDwf0i_I9xM
http://www.youtube.com/watch?v=omKPAg7gA7Y
pied joints

53 b

Tu risques de te niker l'épaule par contre avec les pompes à une main
Cest impressionnant les jambes serrées fait avoir un équilibre et un gainage de malade

Sur ce, bonne nuit de topic :filda:

Il y a encore du monde ?

voila emi c'est ca... tu vois comment ca fais mal les pompes une main quand t'arrive que a en faire 2 ou 3... moi je le sens tres facilement maintenant... juste en faisant des pompes normale...

c'est super chiant comme douleur, c'est le biceps qui frotte dans le gouttière bicipitale ou les ligaments du pec qui lâchent

mais bon apres du repos ça passe, et quand tu reprends, resserres la prise aux pompe développé couché etc

aujourd'hui je tente les 100k en espérant ne pas avoir le syndrome de mike

Qu'est-ce que j'ai faim avec cette putain de sèche.

1,5kg perdus en 1 mois.
On me dit déjà que j'ai perdu au niveau du visage.

le soucis viendrait donc d'un biceps sur entrainer de ouf et non le deltoid anterieure

Les deux en meme temps sûrement