J'rigole.
CDV de Fildafire pour les liens morts

ONCH ONCH KOM G 12 AN

Dofus CDV de Fildafire pour toi aussi

Hmmm j'te comprends pas trop Einheri masi merci quand même pour les liens morts

Toi aller CDV de Fildafire pour avoir les bon liens
Ce sodomite de Fildafire qui taffe dans un camping naturiste ayant supprimé le forum originel.

Non mais j'avais compris dès ton premier post sur Fildafire t'inquiete pas

Ah et j'aimerais savoir si je pouvais faire de la muscu un minimum efficacement sans accessoires ( pas d'argent pour la salle de muscu ou pour des accessoires j'ai que des halteres ) Car je regarde le guide du débutant http://articles-discutons-musculation.forumjv.com/1-3434-66900-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm et j'vois qu'on a besoin de mass objets

Ok désolé
Lis un minimum le guide du débutant et après si tu as des questions ou quoi on te répondra avec plaisir

8 @ 75 au rowing barre propre en 3 séances

Ah et Einhiri maintenant qu'on est dans de bons termes ( ) y'aurait moyen que tu m'dises comment modifier mon programme de sorte à ce qu'il soit viable

dans le guide du debutant il y a ecrit "programme poids de corps machin" puis un lien noelshack

si t'avais lu entier t'aurais su que c'est un truc sans matos

puis demander de modifier un prog alors tout est dans le guide pour en faire un bien...

Ouais j'ai vu tu parles de ça mais j'pense pas qu'il y'ait tout ce dont on ai besoin pour faire de la muscu de manière optimale, enfin c'est c'que je demande quoi mais bon l'amabilité sur ce topic a pas l'air très présente envers les débutants

on est aimable avec personne

on a tellement fouttu la misere a un mec ici qu'il a fini dans un hopital psychatrique

Plus de fruits ni de légumes

Pas de salade

' mes pets sont horribles '
' ca brule '

C'est les pommes qui me font fouetter comme ça
Donc d'un côté...

ortha c'est l'etape superieur de l'evolution

manger de la viande pour basifier

Plus c'est aux OGM mieux c'est oui

Nan c'est vrai que depuis que je mange plus de fruits j'ai moins de douleur
J'ai trouve 500gr de raisin ouf
Mais pas top avec de l'huile et du vinaigre.

Quoi que...

Bonsoir les gars.
Je suis un noob en muscu, j'ai commencé il y a deux mois.
En gros je fais généralement des séances de 45 minutes : gainage face au sol et les latéraux, abdos multiples puis pompes.

Ce que je veux, c'est des pecs et des ados (le reste jmef), des conseils sur le nombre de jour par semaine de muscu et la gueule des séances (nombre de série… etc).

Merci

Tu vas éviter de te vanter de va sissy car tu n'en es absolument pour rien