Salut je voudrais des conseils pour plus marquer mes pec et cacher mes larges hanches

up

up

pls

Stop flood ça donne pas envie de te répondre

Salut j'ai 15 ans je fais environ 1m70 pour 55kg et je cherche un programme pour les abdos, les pecs et les bras
J'ai pas de matos à part deux altères de 1.5kg chacune ( )
Quelqu'un peut me conseiller svp ?
Sachant que je veux un truc assez intensif car j'ai vu que pour ma morphologie il faut privilégié l'intensité plutôt que la durée
Merci !

Salut je sais pas si vous êtes la vous pensez quoi de ma diete + des horaires

http://puu.sh/amSFY/23d78e1820.png

Je fais 1m80 et 80 kilos ( mais j'ai beaucoup de gras donc c'est une diète " rééquilibrage alimentaire" )

Trop de protéines (il y a bien 50g de trop) et pas assez de lipides.

A part ça ça à l'air d'aller plus ou moins.

Squat 4*6@135kg

Ça progresse

Mais ça reste de la grosse merde

Un bon squat c'est quoi ? 10@200kg non ?

Quelle amplitude ?

74kg --'
Ca me soule je perds du poids alors que j'ai augmenter mes apports.
J'en pete de ce métabolisme de merde

Go potion magique

"C'est pas qu'j'aime pas les gosses mais je flippe l'ami
Que ma fille veuille devenir chanteuse de R'n'B
Et que mon fils me d'mande un iPhone à cinq ans
En me traitant de sale réac' avec un air cinglant
Me jetteront à l'hospice quand je me ferais d'ssus
J'veux juste attendre un peu juste pour être sûr"

t'as de la chance sound

moi je grossis avec une simple salade

100g de salade
500cl d'huile d'olive
un demi tube de mayo
deux boites de thon

je comprends pas -(

J'en ai marre de bouffer 400g d'avoine par jour sissy t'imagine pas

Pourtant visuellement j'ai pas l'impression de cataboliser quoi.
l'inverse même (et ça semblerait logique vu que j'up partout)
Mais je vois pas ce que je perdrais alors

Du caca.

Hello les gars, j'ai une question pour vous.

Il s'agit de Guy Pearce dans Lockout.

À votre avis il pèse combien sachant qu'il mesure 1.8 m ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-1342453-1-0-1-0-le-poids-de-ce-type.htm
+ ça peut te foutre quoi ?
Tu peux faire le même poids sans pour autant avoir le même rendu.