http://www.youtube.com/watch?v=L0sDRr8GVwk&feature=youtu.be&t=49s

cette scene de guerre civile

on se croirait au liberia

general moustique au rapport !

Général Ben Laden

Ils ont les mêmes trains que nous en afrique :o

J'ai fait 7 rep a 80 au dc

(kom c nul )

d'après strstd ça équivaux a un 1RM a : ….

…..

99kg :mike:

Med : parlons donc de ton squat.

Le soucis c'est qu'au sdt j'arrive pas à démarrer du sol
Enfin je suis très faible quoi

Mais c'est aussi la que j'ai la meilleure marge de progression

La qualité de l'appareil photo de devant de mon tél est vraiment nulle.

Bon sur ce go séance jambes.

Bon dos

Tu me files un peu de largeur je te file des traps sups ?

GG Gold bon dos

Merci à vous.

Manque de traps sups ouais, je fais aucun shrugs mais j'espère que ça va venir.

Pour la largeur ortha je fais un seul exo : tractions. En ce moment je leste à 15/20 kg, je fais 10 reps, et direct je pose le leste et je retape 5 à 10 reps. Ca marche plutot bien.

J'ai que le grand rond qui prend moi j'ai l'impression

En même temps les tractions je les fais pas dans le bon axe
Je penche vachement sûrement pour m'aider des traps

c'est la classe un grand rond enorme quand tu fais une pose double bi

sinon c'est a chier

Ouais

J'pense reprendre les tractions à la poulie
Histoire de tirer bien droit

"Histoire de tirer bien droit"
demande a soundy pour apprendre a bien tirer

Une stupidité ne cesse pas d’être stupide parce que quelqu’un est mort pour elle

L’homme cultivé a le devoir d’être intolérant

Vidéo en upload
Whey + lait + fruits + légumes en attendant

Et moi j'ai la chiasse

Vla la petite dose de legumes