Quand on vient chez moi c'est combo sonnerie + aboiements du chien, donc vous imaginez même pas.

Maintenant les gens frappent délicatement à la fenêtre quand je suis seul.

https://www.youtube.com/watch?v=OnR5heFYeEc

Au début je me dis : "Ouais facile."

Puis arrivé à la barre qu'il faut faire sauter et ce qui suit

Chaud

faut vraiment une morphologie adaptee et un entrainement particulier

Faut etre grand, fort, agile et mince

Juste léger et pas trop petit.

fort et endurant aussi hein

Aie aie aie suite princière dans l'aile royale d'un hôtel ****
Aiiighhhht

J'ai déjà pris en souplesse depuis que je m'étire les épaules.

J'veux m'faire un nouveau programme où 1 jour je fais de la muscu (full body- poids du corps) et le suivant j'enchaîne sur de la course à pied 45mins environ avec 1 jour de repos à la fin de la semaine . Vous pensez qu'il me faut plus de temps de repos ? J'en fait trop ou c'est parfait ?
Sachant que je veux prendre de la masse en dessinant mes muscles en même temps.
Infos: 1m85 74kg

c'est trop

mets un deuxieme jour de repos en milieu de semaine

Lundi- Muscu+footing
mardi- repos
Mercredi-Muscu
Jeudi- repos
Vendredi-muscu + footing
Samedi-repos
Dimanche-Repos

Ça l'fait ce programme ?

faut faire la muscu le matin et le footing le soir alors

sinon tu fais
lundi muscu
mardi footing
mercredi repos
jeudi muscu
vendredi footing
samedi muscu
dimanche repos

http://www.youtube.com/watch?v=ysb6bfbYTHc

Oai mais enchaîner 3 jours c'est pas risqué sur les résultats sans temps de repos ? Sinon j'garde yon programme

Et à table j'ai des habitudes qui sont pas bon: je mange trop d'pain et j'bois beaucoup d'eau, donc ca remplit vite l'estomac et donc coupe ma faim mais j'ai archi du mal a manger sans ça

AÉRONEFS !

https://www.facebook.com/om/photo.php?v=678401575572143

https://www.youtube.com/watch?v=0NXwGY4t514

https://www.youtube.com/watch?v=GePNydI9gX4

Pour les amateurs d'images.

https://www.youtube.com/watch?v=JJNWlZ69yR8&feature=kp

pourquoi il y a de la mousse