c'est ca

a la fin il y a un petit bonus

"je suis la grace a vous"

genre je suis la grace a ton defaut, et je te crache a la gueule pour te remercier

ba écoute nous on fait ca a la place de la muscu et c'est genial

https://www.youtube.com/watch?v=UCoSZc7t3VM

Ortha?! T'es vivant?!

Lucy Lucy ?

Oui !!!!

Lucy Lucyole.

Epaule/Trapezes
Cuisses/Mollets
Repos
Pectoraux/Triceps
Dorsaux/Biceps
Repos
Repos

New prog'

le squat jump ralentit la croissance?

Si je devais faire 4j ça serait
Dos
Pecs
Repos
Bras/épaules
Jambes
We

Mais le must serait un 5 jour
Dos
Pecs
Bras/épaules
Jambes
Pecs/dos

Mais bon chômage obligé pour ça

Vas faire du L-fly toi

Putain faut que j'explose sérieux la MERDE

Vivement que j'me fasse virer cette gyno de pd de sa mère
Après...

J'ai ma séance épaules/bras qui m'attends j'ai la flemme

Moi
Même les jours d'après

Bien les squat delavier ?

Mon squat est pas mal, mais mes lombaires taffent à mort pour garder mon dos creusé

Son squat est digne d'un amateur quand même...
Encore ça serait du lourd

Il fait trop chaud putain de merde.

Je transpire des lèvres.

Moustache.

Quand je me lève j'ai mon fauteuil en cuir qui me reste collé au cul