Il fait trop chaud dehors. Je suis tout mouillé rien qu'en ayant fait la pelouse.

En plus à la fin il y a une chaise en bois qui m'est tombée sur le crâne

Sur du rowing T barre c'est ok ?

C'est un attentat lafayen

http://vocaroo.com/i/s1qN4cjSpsPl

putain ce realisme

on entend meme les clictekitcktokei au debut

c'est bon sissy (j'ai mis que 7 heures a répondres )

hésite pas a poser des questions sur les exos qui sont mal expliqués (c'est dur sans les images )

Hum...

J'ai cerné votre petit jeu. :ok

Je préviens les avocats.

Ah non mince on parle pas de lafesse

Bonjour je suis nouveaux sur ce topic et j'aimerais avoir votre aide !

Tout d'abord est ce que 15 ans, c'est trop jeune pour commencer à se muscler ?

Ensuite quels exercices puis-je réaliser à la maison sachant que je n'ai pas de matériel

Si vous avez donc une méthodes pour se muscler ou des conseils je suis preneur !

Je présice que je ne souaite pas me muscler juste pour l'été comme certain mais pour ne plus avoir un carrure de crevette

non

premiere page

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&p=1190050

Super progression quand meme

Donc 15 ans ce n'est pas trop jeune même si je n'est pas du tut finis de grandir ?

+ le guide au début explique beaucoup pour ceux qui ont du matériek et le site lafay ne donne pas les fréquences des exercices ! ou alors j'ai pas trouver

il y a un lien noelshack qui donne un programme sans matos...

Je dois être aveugle parce que je le voit pas

Est ce que tu peux me le passer stp

Merci pour le lien !

Et as tu des conseilles a me donner

lire le lien