+ le banc est plat + c'est dur je pense, parce-que quand le banc est debout ça se rapproche plus du curl haltère classique mais assis

Je trouve pas que c'est bien.

La majorité des types un minimum entraînés de ma salle le font

Salut

Je fais de la muscu depuis 9-11 mois sans diète précise...
Je fais 1 m71-72 pour 53,7 kg. Quand j'ai commencé je faisais 46-47 kg.
Je privilégie une PDM, j'ai pas trop envie de prendre du gras...

http://www.hapshack.com/?v=qOVND.jpg

Vous en pensez quoi?

• PDM lente voire très lente

Désolé double post

Dieu te pardonne.

Pourquoi?

reste a voir si t'es plus fort au curl haltere ou au curl incliné

faudrait que je trouve un moyen de lester mes kb

en salle j'aimais bien les halteres a poids fixe, elles sont compact etc

la les halteres reglables c'est une horreur

curl incline je dois faire 25kg en series de 10

plutot 22kg en fait

lester des kb ?

je suis un ouf moi

je parlais des pratiquants en general, sur ce topic on est tous des monstres

mais oui

faut que je revoie completement mon entrainement et ma diete

3 mois que je progresse plus... J'ai juste perdu un peu de gras parce que j'ai arrete de manger

surtout que j'ai pas de banc

donc je prend une chaise et je mets mes omoplates sur le siege et je fais la position du pont

tu parles de quel exo ?

curl incliné

gold avec son banc qui menace de tout casser et fait des rage quit car il peut pas aller en salle

Comment t'as fait pour déchirer le truc Gold ?

Yo

Que pensez vous de ramadan et musculation ?

Vaut mieux faire des exercices (sachant que je fais des curls pour les biceps et des pompes de spartiates et classique pour les pectoraux) quand je suis a jeun ou après le repas qui est bien copieux ?

Merci

Cul incline je sens bien mais sue en fin de contraction sinn je sens au taque letiremment (trop?)

Je sens bien aussi le curl incliné (quasiment à plat ) mais je sens aussi un peu le tendon niveau pec