J'étais a Disney
Il a plu de ouf

Je suis rentre avec ma veste en jean sans manche juste boutonnée au milieu ( en me changeant dans le RER )
Les gens ont mirin de ouf

J'ai vraiment les épaules défoncées.

Je peux faire que des EL et oiseaux poulie, tout le reste me fait mal (et encore la droite craque vachement même avec des charges légères, la blessure d'il y a pas longtemps a pas du arranger les choses non plus).

Depuis le temps que je m'entraîne ça s'est pas amélioré et à mon avis ça s'améliorera jamais.

https://www.youtube.com/watch?v=IzU5Gec5xjE

Pour en revenir aux cocos.

bon potentiel pour quand tu commenceras la muscu

vas-y fonce !

J'imagine que vous avez déjà répondu à la question 2k fois, mais j'aimerais quand même une réponse.. C'est vrai que la muscu empêche la croissance ?

Depuis que je fais de la muscu je grandis plus, et j'aimerais pas m'arrêter à 1M75 sérieux..

Pas mal du tout pour un débutant eric !

Ah bon c'est blaze ?

Sympa la photo de tes débuts.

Il faut que t'en poste une de maintenant pour qu'on voie la différence par contre

ça troll

Blaze

Voilà.

A froid je précise.

Bonne sèche blaze, t'as bien perdu

Vous feriez quoi pour corriger une légère hyperlordose ?

les abdo

Capitanul Voir le profil de Capitanul
Posté le 13 juillet 2014 à 19:23:30 Avertir un administrateur
Vous feriez quoi pour corriger une légère hyperlordose ?

Sculptez vos abdos de carrio

Quelqu'un me fait le scan ?

Grosse séance haut du corps, j'ai juste un peu pété un plomb sur le dc mais j'ai réussi a faire 8 reps à 90 kg, ça monte difficilement.

A la fin de la séance, le superset curl incliné/Pompes serrées j'en chiais au curl incliné, j'avais mis 15 kg au lieu de 12.5, et en fait j'avais le même poids qu'aux EL donc aux EL j'avais mis 15 kg sans le savoir du coup j'étais content.

Et j'ai déjà niqué mon banc. (le tissu est vraiment pas épais sur le dessus)

c'est bizare car quand je vois les perfs aux curl incliné de la plupart des pratiquants c'est rare de voir du curl incliné a plus de 20

en general les perfs tourne autour de 12-16kg

Je suis à 20kg en séries de 10.

Le banc est incliné à moins de 45° et je suis en amplitude complète quasi complète.

en amplitude quasi complète*

et sur banc plat?

je pense pas que la force change mais bon

en tout cas c'est bien