https://www.youtube.com/watch?v=AhTrtIdsgZI

Un commentaire Sissy ?

Merci sissy

Mes pectoraux ressemblent a des seins que faire

oups, c'est pas google

Arrete les prod

La flemme de lire ton big pavay mec.
Tout facon,moi je suis musclore le roi des boteur de popotin...memme les gens des pays lointain,j'ose leurs botter l'arriere train...ect

Faut muscler aussi le haut des pecs sinon tu devras porter un soutif

Putin jai fait un shooting photo
Omg a jeun jusqua 16h ... Je tremblais tellement j'etais mort + congestion

Qui aurait un programme du muscu express, pour les pecs, les abdos, et pour perdre ma bouée.

Un programme rapide à faire en 20 jours, sachant que je fais le ramadan, merci

PS : je suis inscrit à une salle de sport donc j'ai tout le matos

j'ai adoré le "posté via mobile" sur le message d'adre

Personne pour répondre ?

si je repond je t'insulte donc non

le roi de la classe encore une fois

C'est abusé la différence niveau confort avec le nouveau banc. C'est tellement confortable et large je pousse tranquille. J'ai repris le DC lourd après 3 semaines sans, 6@90 je vais remonter tranquille à 100 kg en séries.

Sound, pour le transverse, l'astuce c'est de contracter le périnée aussi ( stop pipi / stop caca comme dirait carrio )

salut !!!

je fait 1m80 pour 80kg, 30% de matière grasse

et je veux essayer d'arrivé à genre 20-15%

donc la j'ai un vélo d'appartement et je veux en faire genre 3-4 heures par jours, mais d'abord m'y habituer, 1 heure premier jour, puis 10 minute de + par jours.

et donc vue que j'ai envie de perdre que de la graisse, je voulais juste savoirs, quesqu'il faut faire pour ne pas perdre du muscle ,mais plutot en prendre.

j'ai deja 5 paquet de blanc de dinde pour en prendre chaque jours, et barre protéiné.

et je fait des Workout (exo maison pour abdos je crois)

+ Pompes avec genoux à terre, pour bras et pecs.

voila voila ^^ des conseil ?

Brynjolf Voir le profil de Brynjolf
Posté le 6 juillet 2014 à 16:43:56 Avertir un administrateur
T'as tout ce qu'il faut en première page ( CDV de Fildafire pour les liens morts )