Dans vice city il y a sous la maison du gros mafieux un genre de piscine avec des statues grecques faut emprunter escalier et couloir pour y arriver

La dans mon rêve le personnage avait le masque de porc de gta 5

Je me rapproche

Je me suis amélioré à faire des tirs au basket ( par dessus le toit d'une maison pour marquer de l'autre côté etc... juste de la précision j'aime pas le "vrai" basket ).

J'ai passé mon premier rond point en drift ( y'avais personne de nuit ).

Sinon du coup hier j'ai passé toute la journée avec mes amis c'était sympa, et à la fin j'ai un peu ramené tout le monde ( le pilote de la soirée quoi ). Du coup j'ai pas mal roulé dans des routes au milieu des bois, avec la pleine lune vers 2h du mat petite musique sortant du poste, super ambiance

par contre ça m'ennuie un peu pour un de nos amis.
Bon le projet de la journée on a fait du "basket", on s'est baigné, on a conduit, et on a regardé le foot en faisant des grillades.
Ce gars n'aime pas le basket, n'aime pas la conduite les voitures, n'aime pas le foot, et est végétarien

Sinon normalement lundi on m'appelle pour mon travail en camping
J'étais tellement content que j'ai couru partout et j'ai fait une roulade dans un buisson.

Moi j'ai rêvé qu'il y avait des tribus d'Indiens cannibales un peu partout sur les plages américaines, et que je Japon avait lancé l'opération "Marée noire" qui consistait à monter les orques contre les Américains.

Tueries dans tous les milieux balnéaires.

Je crois que je pourrais rendre fou un psychanalyste.

j'ai peur de faire des tractions

ma barre devient de plus en plus tordue et le cadre aussi

Chez toi ou a la salle ?

quand je fais des muscle up la barre bouge a mort aussi (durant la phase dips)

chez moi

je viens de la bricoler un peu

j'ai inversé la barre de soutien (tordue) et la barre de tirage (droite)

du coup la barre de traction est rehausée, ca semble tenir mieux

point negatif c'est que la barre de tirage n'est plus doublement fixée au niveau de la prise large (plus fragile et ca bouge)
je devrais peut etre mettre un double boulon niveau supi...

par contre comme la barre est tordue je l'ai mis dans telle sorte qu'aux extremité ca fasse comme les barres chez delavier (prise plus naturelle)

trafiquer sa panata et sa hammer

tunning avec une barre de traction

Va peindre des flammes et des pin up dessus.

Elle ressemble à quoi ta barre ?

j'ai collé des tatouages malabar dessus, et des guirlandes de noel

c'est dkp la marque, ou dnp je sais plus

un truc a levier

Dkn plutôt

Dnp c'est autre chose...

Mais c'est la mega classe ça salerno

dc 3x8 a 120
1x150 a 62

tractions 3x10 a 32kg
3x10 a 16kg (30 sec de repos entre les series sur ces 3 la)

superset curl incliné (3x10 a 16kg) / curl barre 50kg (3x10)

votre avis?

Pour un ss curl incliné/ curl barre ?

parce que je peux faire que ca a la maison

Pourquoi ne pas faire un ss Bi/tri ?
Tu dois plus avoir de force après ton curl incliné

je suis pas au max a l'incliné

J'ai acheté le banc BI 910 de décathlon, le rouge et noir là, j'ai pas encore testé mais ce que j'ai pu voir :

très simple à monter, ça m'a pris genre 15 minutes maximum.
Très stable.
Très large (40 cm quasiment, ça m'a choqué rien qu'en le voyant)
Assez bas pour bien propulser avec les pieds (contrairement a l'impression que j'avais des photos sur internet).

Je le testerais demain mais pour le moment je suis plutôt content.

J'ai ce banc il est cool en plus t'as un truc pour poser les petits poids de 2 et 1 kg