Dès que je mange pas pendant plus de 5-6h je me sens tout dégonflé et faible

Je suis plus habitués aux longues périodes de jeûne.

Bah moi dès que j'ai une occasion de manger j'en profite, c'est important de faire des réserves, on sait jamais quand on peut être privé à l'accès à la nourriture

Delavier dirait que je suis angoissé par l'hiver

http://startingstrongman.com/

Starting Strongman avec le SS en gros

Je l'ai mis en favoris je regarderai plus tard

Ah la nutrition, mon éternel point faible

Abusé comment mes adducteurs morflent sans trop écarter les jambes

Je crois c'est le front squat a 50 kg en stop & go

j'arrive pas a faire du front squat je me pete la gueule en avant a chaque fois comment vous faites pour rester droit ?

https://www.youtube.com/watch?v=e_emh8Hu4-M

il a des putains de jambons aux cuisses

Bah faut coller la barre contre le cou

Tu fais reposer la barre sur tes clavicules ?

Je pense acheter un livre mais j'hésite entre nutrition de la force, sculptez vos abdos et un corp sans douleur
j'ia un peu peur que dans les bouquins de carrio il faille acheter tout ses objets de massage qui coutent la peau du cul

vous prendriez quoi vous ?

Je pense que pour corps sans douleur tu dois avoir un maximum d'objet à acheter.

Sculptez vos abdos je ne sais pas.

Nutrition de la force au moins tu es sur de ne pas avoir à faire d'achats de bandes et d'élastiques à 200 euros.

Nutrition de la force osef un peu franchement

CSD ça prend trop de temps
SVA permet un reequilibrement postural surtout, il est pour moi assez intéressant
Tu peux moduler les séances en fonction du temps que tu as

Il faut au moins un rouleau en mousse et accessoirement élastiques / swissball mais sans rien ou avec le rouleau y a déjà pas mal a faire

J'aimerai bien corriger ma posture
Donc je pense prendre SVA, merci !
le rouleau en mousse tu l'as acheté sur son site ?

Après CSD tu dois aussi avoir du postural en plus ( trop ? ) complet

J'ai pas encore acheté, sur son site y a que le truc de massage, j'en prendrais un pas cher sur amazon

C'est ce que je me dis mais bon je dos c'est le plus important
je crois que de CSD y a aussi les epaules

c'est clair que 50€ le bout de mousse ça fait mal au cul

Ouais sva c'est vraiment plus le " core "
Ce qui m'intéresse le plus moi vu ma cambrure de folle

C'est abusé les prix sur sa boutique oui

je reste assis toute la journée (pas pendant les vacances mais sinon c'est le cas) et ça me cté de petites genes, tu penses que SVA permet de régler ça ?

j'ignore si je sur-entraine trop les bras

tout est optimal
je dors autant que je veux, je bosse pas
je mange bien etc

j'entraine les bras le mardi avec rowing, floor press et tractions

jeudi en salle (curl et triceps extension)

samedi floor press et tractions lestées

en 3 semaines j'ai pas monté en perfs aux tractions lestées
toujours autant mal aux tractions prona pdc (j'ai divisé par deux mes perfs la)
rowing je suis passé de je sais pas cb de reps a 100 (entre 5 et 10 je sais plus)
a 3 reps (et difficilement) a 80 (j'ai passé un mois a 50kg a faire des series longue pour menager mes articulations)

j'avais fais deux semaines de pause il y a un mois ou deux
premiere semaine de pause, verification: 30 tractions prona strict
le systeme nerveux avait bien recup a l’issue de cette semaine de pause
verification fin de la 2eme semaine de pause, je faisais difficilement 10 tractions et encore pas strict