Quand tu les mets sur l'ordi tu les ouvre et tu peux les tourner merci windows

Ok bah t'as plus qu'à les matraquer à coup de curl barre et barre au front
Suiza, au pire leste toi ... ah oui tu n'as pas de poids :/
Hm tu fais surélevé ect les pompes y'a plusieur façon mais dips c'st un exercice de bas
Pour les bras je vois pas trop sans matériel :/

Okei ! Bah merci

Je suis sur portable

Bordel Quad, t'es monstrueux

"Ok bah t'as plus qu'à les matraquer à coup de curl barre et barre au front"

Je dirais plutôt à coup de Drag Curl Assis et de Triceps Rolling Kennelly Extension :sissyslut:

C'est toujours aussi génial noël

Je me suis déjà goinfré de chocolat rien qu'en faisant la bûche, elle à l'air super bonne,

Et ce soir, huîtres pour la testo, foie gras, chapon farcie à la chair de saucisse + pommes de terre/châtaigne, fromage, bûche au chocolat.

Le tout fait par nous même quasiment.
Et demain midi je remet ça.
Et demain soir aussi

Oh... mais il est 16h48, c'est l'heure du goûter !

Ouais Quadri tu rend bien dans ta cdv

Non très bon rendu sérieusement

Huîtres + foie gras

Ramm
exotique tes noms d'exo j'vais les test
Filda tu vas devenir un gros sac je vais faire pareil merci sinon

vous avez oublier le rowing au sol

Le rowing c'est le top

Rowing au sol et extension Salerno.

Bon en fait j'ai pris qu'un petit goûter lampesque.
C'est à dire, kiwi, orange, banane, poire ( c'est dégueulasse la poire à chaque fois je me fais baiser à essayer au cas ou )...
Puis kiwi, orange, etc...

t'as testé ma version ou le classique

faut que je trouve un exercice pour l'arriere d'epaule

Raté Filda moi j'évite la poire x)

Trop d'acide pantoufléique dedans, ça me donne de l'acnée et des démangeaisons aux roubignolles :s

"d'acide pantoufléique"

"pantoufléique"

http://25.media.tumblr.com/tumblr_mapakwoREC1rhrig1o1_400.jpg

ca veut dire que le regime marche

Le rowing barre classique
J'ai fait du kennely et des curls assis pour tester, c'est vraiment bien
Pour le dos j'aime bien le rowing classique donc je continu
T'as pas un bon exercice pour les pec qui est dur, ce qui me permettrait de forcer sans mettre beaucoup de poid parce que avec mon poignet j'arrive pas a pousser des qu'il y a du poid (j'ai testé le DC à 50kg j'ai eu bien mal et j'ai pas forcé )

je fais pas les pec donc je me suis jamais penché la dessus

je vais chercher je te tiens au courant

LivreDeChevet
Posté le 24 décembre 2012 à 17:24:07
Raté Filda moi j'évite la poire x)

Trop d'acide pantoufléique dedans, ça me donne de l'acnée et des démangeaisons aux roubignolles :s

jerry Ortha