http://www.youtube.com/watch?v=NJdALXVVIps&list=UUQYfXI_RSoiYr0V8oQ8JN0w&index=1

J'essaierais pas ce truc la moi

J'ai vraiment pris en force partout, c'est dingue.
Avant j'arrivais pas à faire des tractions en full ampli, ça tirait trop sur les bi. Maintenant, sans m'être entraîné aux tractions et en ayant pris du poids, je les enchaîne hyper facilement, même en amplitude complète je décolle au plafond, je sens même plus un étirement du tendon.

Enfin je ferai jamais ce genre de tractions de toute façon mais c'était juste pour comparer, et je m'impressionne.

J'essai d'upload 2 photos de ma reprise (quelque dips quelques rowing (impossible de faire du dc ) j'ai testé le kennely(génial !) et 2 séries de reverse curl

Bien ça !

• S'incruste*

Salut les gens Je peut vous posez quelques questions ?

cadeau

Pour ceux qui veulent acheter des Gold's Gym prenez M ils taillent bien

Elles sont un peu floues mais vous m'en voudrez pas j'espère puis ça manque de lumière mais ca rend mieux (c'est plus d4rk )

• Attend *

Putain la classe quad

Parle nous écoutons. Les 4/5 des réponses se trouvent dans les liens du premier post...

Vasy pose ce que tu veux, merci Eminem
t'aurais pu tourner tes photos dans le bon sens sinon pas mal ça rend bien
sans le mini flou ça serait parfait combien de cm tours de bras?

Ok ! Voilà je remet à la musculation ( si ont peut apellez ça ) Bref 0 équipements et je voulais savoir quelles étaient les meilleurs exos pour le haut du corps

Pourquoi tu as perdu tes 2 jambes pendant la guerre ?
0 équipement vas dehors fais des tractions, trouve des chaises fais des dips, + pompe apres y'a pas grand chose j'ai pas envie de te conseiller lafa*y

Tout le monde les a ces t-shirts Decathlon ou quoi ?

Tu rends bien Quad

Merci quad
Pour le sens des photos, je suis pas doué (surtout que je les ai prises avec le portable à la verticale )

Je sais pas mon tour de bras, mais ils sont pas bien gros ils étaient pas bien gros avant que je me blesse, alors maintenant j ose pas mesurer

Je suis en Angleterre donc pas moyen pour Lafay, et ça sera galère en PDF sur iPhone . Les pompes justement j'ai plus trop de résultats avec . Donc je prends note : Dips, Tractions et ça devrait suffir ?

C'est la base ce t-shirt

Je vais faire 900 tractions pour décompresser :salerno: