Tout est dans le cul.

la barbe*

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2651108/Rural-school-deemed-white-Ofsted-visits-London-mix-ethnic-pupils.html

brachial qui va partir en voyage

Bientôt on organisera des gangbangs multiraciaux histoire que nos filles blanches aient la chance de goûter au sperme de toutes les cultures.

La corde pour ces gens si un jour je prends le pouvoir.

Et pourquoi les hommes blancs n'auraient pas le droit ?

Sale homophobe va...

J'entends le bruit des bottes... Les heures les plus sombres de notre histoire... Toussa toussa

c'est déjà fait brachial : http://fr.novopress.info/168403/italie-film-porno-antiraciste-clandestins-lampedusa/

Qui fait le ramadan ici ?

tamer

bilan mitigé pour cette seance bras

j'ai monté en poids sur les exo bi
regressé sur les exo tri

je devais faire une serie de 100 a 32kg aux triceps j'ai pas reussi
j'ai arreté au bout de 5 reps ca m'a soulé grave la corde qui glissait a mort

en plus toutes les cordes de la salle sont pété
les fils partent dans tous les sens
il y a plus d'embouts
certains trucs en metal depasse de la corde (je me suis coupé le bout de l'index)

16kg a l'incliné c'est passé facilement m'ai j'ai peur de passer a 18 ou 20kg a l'incliné (blessure au tendon)

j'ai pas fait de curl marteau mais du pupitre machine (meilleur sensation que le marteau mais moins bonne congestion, je voulais faire du spider curl mais il y a pas de banc adequat)
du coup j'ai pas fait de triceps extension haltere (je vais le faire dans qq minutes chez moi)
et j'ai remplacé les ext poulie haute par des dips a la machine ce qui a ete un fiasco, j'ai ete faire des dips pdc, encore pire

Je sais pas toi mais moi les dips pdc c'est que dans les pecs, et si je ressers je fais juste une mauvaise perf avec un gros manque de force mais aucune sensation aux tri.

Je me suis promené tout ce matin avec une femelle qui a un boule de malade

https://www.youtube.com/watch?v=PO_LDVLapOc#t=575

"en supination comme ça"

c'est ombien le nombre de tractions pour para?

avant c'etait 30 je crois

et 300 abdos un truc du genre

https://www.facebook.com/om/photo.php?v=569144996501738

Dans leur reportage c'est 6 et 6 sec à tenir sur la barre pour une fille.

Quand je l'ai passé je sais plus si c'était vraiment éliminatoire, je me suis pas renseigné vu mes performances.

Toutefois on conseille palier 10 minimum au luc léger, et 15 tractions pour les régiments aéroportés. ( Avec ça tu as accès à l'entretien forces spéciales physiquement )

Par contre c'était pas la même ambiance du tout.

Avec 8 tractions c'était pas terrible, 6 tractions tu te faisais engueuler.

ca doit etre au gign alors

sacré dagobert

De toute façon le GIGN a changé aussi.

Il se prend une royale déculotté ce Dagobert.

Salut.

Épreuves de résistance[modifier | modifier le code]
Abdominaux : 100 pompes et 25 tractions en 2 minutes
Bras : Grimper à la corde sur 5 m uniquement avec les bras.
Épreuves de natation[modifier | modifier le code]
100 m nage libre (temps imposé).
50 m en apnée.
50 m pieds et poings liés.
Saut d’un plongeoir de 10 mètres.
Épreuves d’endurance[modifier | modifier le code]
8 000 m TAP (aptitude médicale des troupes aéroportées) avec musette sur le dos et arme en 60 minutes maximum.
Tests de tir
Une épreuve au fusil à 200 m et une autre au pistolet automatique à 15 m, avec dix munitions chaque fois.

Et les femmes sont heureusement interdite pour les missions d'interventions mais acceptés pour de l'observation, ceci dit leurs épreuves doivent être plus simple... comme d'ab.