J'ai déjà tout lu sur la première page

Ça peut être marrant la mixité dans le sport.

Imaginez en MMA

ATTENTION JE FAIS DU MMA

qu'est ce que j'aimerais etre dans l'equipe de france
juste au moment ou les joueurs commencent a chanter la marseillaise

je commencerais a chanter vive henri iv

Coucou les copains !

Vous êtes tous musclés maintenant ?

Non pas moi

Pas encore

https://www.youtube.com/watch?v=ql-f_xf8xvU

Mais ça rend pas génial niveau proportion, mais on voit de la masse.

Faudrait que tu prennes avec un meilleur éclairage et un angle plus grand.
Là ça te ratatine.

Ouais l'éclairage est à chier ça efface tout.

FAut que t'en refasse

Tu mets pas de photos pendant des mois et des mois, et t'en poste une à chier

Surprend nous

Bonne nuit le topic !

Bonne nuit filda

seance bras en salle

1x100 triceps poulie 25kg
1x100 brachial curl poulie 25kg (horrible la brulure)

4 fois le superset suivant:
curl incliné sur banc plat x10 à 12kg
triceps a la poulie haute (prise extra large) x10 à 32kg

4 fois le superset suivant:
curl marteau 10 (assis)-10 (debout) à 12kg
triceps extension nuque à 12kg (10 reps) puis encore 10 reps mais avec qu'une haltere

curl haltere en 7/7/7 à 6,8 et 10kg pour me finir avec traction en 7/7/7 aussi (une seule serie c'etait trop dur )
puis encore un peu de poulie pour les tri

Je croyais que tu pouvais plus aller en salle ?

j'ai reussi a y retourner

En fait tu payes pas c'est ça, tu trouves des techniques pour rentrer par l'arrière.

c'est mon entreprise qui paye

communiste

curl incliné sur banc plat x10 à 12kg

On devrait plus appeler ça du curl couché alors non ?