vla les seances de merde et la stagnation
j'ai plus progressé en deux semaines de salle aux bras qu'en un an
vous avez de la chance d'aller en salle, vraiment
100 reps au curl a 30kg
zero brulure et zero congestion
juste mal aux os des avant bras
20 reps a 50kg au curl
rien non plus
j'ai pas reussi a faire mes series a 116kg au floor press alors que samedi dernier ca passait facilement
bravo la seance de merde