Non mais j'ai pas de mal a faire l'exercice c'est juste que après j'ai mal au bide

ah ouais je suis vraiment une merde au squat on devrais commencer a 30 kilos normalement, bon peut être pas en 4x15.

Pourtant j'ai de bonnes jambes c'est étrange.

velo

Quoi velo ?
J'en fais (enfin plus pour le moment) 40 km en moyenne par semaine en une seule sortie.
Et maintenant je cours 1h une fois par semaine depuis peu.

ceux pour l'entrainement des pistard

cimer j'ai pas ça chez moi et puis bon je vais pas aller en salle juste pour ça.
Je vais augmenter en squat surtout.

Tu fais plus de squat ?

Ou alors tu fais d'la presse à cuisses. Aucune charge à la t^te, et c'est pareil.

non

http://www.youtube.com/watch?v=ltrcyTxLhqk

filda???

http://www.youtube.com/watch?v=MnPtdbdF1u8

c'est ca des kennelly pour ceux qui se demanderait
c'est comme du barre au front sauf que les coude reste pas dans l'axe, ca part comme au pull over (les triceps joue deux role ici, faire revenir le coude dans l'axe+faire l'extension)

Cool son rack , il a du galerer pour le faire mais il est bien solide et tout

C'est ce que je faisais naturellement en fait.

c'est bien

j'espere que t'as pas eu droit aux commentaires des cretins sur l'execution

l'exo spécial triceps secret de Rudy il l'a juste piqué aux power

Pour le squat je le fais exactement quand dans la vidéo ( enfin pas resserrement des genoux avant la poussée comme sur les premières reps qu'il fait)

Mais ça me fait rire, c'est exactement comme ça que je me vois m'entraîner en définitf.
Et à la deuxième vidéo quand on voit le tas de bois derrière j'ai explosé

Non j'ai regardé un film à la télé "le dernier trapeur" ce genre de gars aurait été interessant pour toi Sissy.

Je peux faire du curl à 20 kg par haltère avec 30cm de bras.

Je vais tenter de voir combien de rep je peux faire

Non, c'est pas le genre à faire des commentaires désobligeants dans ma salle. Au contraire quand je fais un exercice qu'on a pas l'habitude de voir des gens viennent me questionner, me demandent de leur montrer l'exécution, les différences, ...

Ils sont bien dans ta salle.

C'est vrai. D'habitude y a toujours un gland qui vient te dire "euh bouge pas tes coudes faut faire un mouvement strict sinon c'est nul, c'est pas comme ça qu'on fait "

http://img441.imageshack.ack.us/img441/144/75191222.jpg

J'aime bien.