http://www.youtube.com/watch?v=2XSy6wusi00

le debut me fait penser a un jeu video des années 90
genre un niveau ou tu doit affronter un boss

Ça me fait penser à ça moi :

http://www.youtube.com/watch?v=KWaOvsUT1UE

j'avais un jeu mortal kombat sur snes
pas terrible

C'est quoi ton exercice de biceps ? Celui que fait Gundill à 43s dans sa vidéo ou il echauffe les biceps ?

J'ai jamais aimé les jeux de combat.

non
c'est du curl assis

http://www.youtube.com/watch?v=-epiDfYFIUM

du curl dans cette position

Pas con. Ça permet un mouvement strict sans trop étirer le biceps

Incroyable, si je commence par le squat en full body maintenant, je peux plus faire le reste, j'ai des nausées ....

le squat

l'exercice qui t'explose plus le crane que les cuisses

Bah ouais mais ça va m'obliger a faire du half cette connerie

Tu soulèves combien ?

queudal je débute le suqat 4x15 28 kilos

C'est génial le squat

Tu fais quoi pour les jambes ?

A 150kg j'aurais compris mais là tu exagères.
T'es sûr de manger assez ?

Bah juste du squat

Aesthetics Voir le profil de Aesthetics
Posté le 23 décembre 2012 à 20:51:05 Avertir un administrateur
A 150kg j'aurais compris mais là tu exagères.
T'es sûr de manger assez ?
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Bah écoutes ce qui compte c'est pas le poids hein, chacun ses performances, tout ce que je sais c'est que quand je fais du squat je vais quasiment jusqu'au bout c'est ça qui compte vraiment.

j'ai commencé a 20h et j'avais manger entre 17h et 17h30 (filet mignon et pommes de terre)

J'ajoute encore que il y a que cet exo (je sais que c'est le plus dur) qui me fait ça, sinon impecc.

28kg c'est vraiment rien, tu devrais pas avoir autant de mal, même en commençant.

Je demandais à sissy